Мой здоровый рацион
Ла
20.01.2015 17:15

узбекский плов в мультиварке

Калорийность - 229.3 кКал; белки - 7.2 г; жиры - 12.4 г; углеводы - 22.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Масло подсолнечное 45 г
Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) 450 г
Лук репчатый (Жарка) 290 г
Морковь, красная (Пассерование) 230 г
Вода 660 г
Куркума, молотая 20 г
Зира, семена 20 г
Барбарис 10 г
Говядина, вырезка (Жарка крупным куском) 470 г
Аджика 10 г
Жир бараний топленый 100 г
Соль поваренная пищевая 30 г
Общая масса ингредиентов: 2335 г
Масса готового блюда: 1700 г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Я тоже со Средней Азии и плов в нашей семье очень любят, хотя он и калорийный, но это святое. Конечно он отличается из-за не того риса (я беру пропаренный), морковь в Азии желтая а не красная, масло хлопковое а не подсолнечное и тем более оливковое, да и дымка нет.
Готовлю так: разогреваю масло в мультиварке, закладываю мясо крупными кусками так, чтобы снаружи запечь корочкой и вся вкусность осталась внутри кусков, потом лук (режется крупно) когда он станет прозрачным, морковь. Немного пережаривается затем кладу 2 головки чеснока (не разделять а дольки!) все специи (желательно покупать у азиатов специально для плова), заливаю кипящей водой, +рис (ни в коем случае не мешать! только разровнять рис) закрываю мультиварку и готовлю в режиме плов. Когда готово все перемешиваю, выкладываю а большое блюдо (по азиатски едят с общего блюда, но можно и по тарелкам) сверху нарезаю мясо мелкими кусочками, посыпаю зернами граната без косточек, немного петрушки и укропа.  Приятного аппетита!
milvz 20.01.2015 20:16
 2 
Ла написал:
посыпаю зернами граната без косточек
как такое чудо возможно? ))

Ла 20.01.2015 22:38
 1 
milvz,   татьяна иванова,  гранаты без косточек, на самом деле не совсем без косточек, косточки есть, но они значительно мягче чем в обычных сортах, и такие гранаты едят вместе с косточками, что очень вкусно и полезно. На ценниках обычно так и написано: "гранат без косточек"

milvz 20.01.2015 22:40
Ла,  что ж, буду знать. Но ни разу не встречала пока...

Ла 20.01.2015 22:41
 1 
А на сколько вода покрывает рис, это зависит от риса и от способа готовки, например в мультиварке воды надо меньше, чем в казане на газу. И впитываемость риса разная. В Азии рис покупают мешками. Делают пробный плов, чтобы определить сколько воды впитывает купленный рис. Хотя стандартно (в казане и на огне) считается воды должно быть на 2 пальца выше риса. В Азии готовят плов преимущественно мужчины, это особо почитаемое блюдо, почти молитва. У каждого повара есть свои секреты и один плов отличается по вкусу от другого.  Но если рисинки не отдельно друг от друга, а слипаются, то говорят что это не плов а шавля, и это позор повару :(

Ла 20.01.2015 23:14
Регина Машкович,  мне кажется нельзя себе отказывать во всем. Позвольте себе не большую порцию, а завтра на тренировке отработаете. И потом можно завтра отказаться от чего-то менее вкусного.

Девочки,а вы откуда с Узбекистана?С какого города?

Ла 20.01.2015 23:20
инесса капустян,  Ташкент, а потом еще Душанбе

Ла,  ну Душанбе это Таджикистан.Я раньше жила в Самарканде.

Dr.Rediska 20.01.2015 23:40
 2 
а где в рецепте "горошек", который нут? Самое вкусное забыли! :-Рну ладно говядина вместо баранины, но без нута... :|

Аревик Капиева,  мир тесен.не думала,что встречу здесь кого-нибудь с Самарканда.Да и Чирчик знаком.:)

Ла 21.01.2015 09:54
 1 
Rediska,  вы правы, нут должен быть, но этот рецепт я не готовила к публикации, а напечатала его потому, что тему подняли. А когда его составляла то у меня нут закончился.
Хорошую баранину у нас не купишь, поэтому курдюк добавляю к говядине.
А помните самсу с курдючным жиром? мммм.. Бываю почти каждый годв в Ташкенте, еду в старый город, поесть настоящего плова и самсу с курдючным жиром и лимонным чаем. Набираем с собой в дорогу узбекские лепешки, которые долго не черствеют.

Dr.Rediska 21.01.2015 14:12
 1 
Ла,  я если честно не оттуда - пару раз только была. Но самсу помню-помню - еще как! У меня муж какое-то время в Ташкенте жил. И плов он там, кончено учился делать :D А еще помню там другой плов был со зветлым изюмом - тоже вкуснятина! А еще, первый раз приехав туда из Сибири и попав на Аллайский рынок (помня наши рынки в 90ые) я была в полном шоке! Дыни-арбузы еще ладно - это было по крайней мере ожидаемо, а вот 100 сортов картошки всех цветов или морковка практически всех цветов радуги - это меня реально тогда впечатлило. У нас тогда было два сорта картошки: из погреба и из овощного...:хихикаю: