Дневник питания и тренировок за 30.08.2016

5 дней ничего ,  а вот когда 2 месяца это уже грустно

терпения... все получится) собаке зато повезло набегается)))

Ann T, ох, не говорите)) Собака счастью своему не верит))

Марина написал:
А вес не двигается, хотя на первоначальном этапе должны вода быстро выходить

Так вот она на первоначальном этапе и вышла, а теперь перестала выходить. Может , выходить уже нечему, может солёного съели, может, вторая половина цикла. Всё у вас нормально, не переживайте. Продолжайте в том же темпе.

Марина, дома своя сидит такая... гулять лучшее слово на свете))))

Галин@, как вы считаете, может арбуз вечером не стоит хомячить в таком объеме?)) Хотя, всегда придерживалась БЖУ, если в графике - значит можно!

5 дней - это ерунда. Пара солёных огурцов, небольшая поездка, необходимость делать что-то сидя или небольшой гормональный скачок - и уже вес стоит. Не стоит ожидать, что он прямо постоянно будет вниз ползти.

Печенька-Надюха, а так хотелось)))

Марина, Я согласна с вами. Арбуз не стоит хомячить в больших количествах. Но я сама хомячу и порой довожу себя до отёков, при том, что почки у меня хорошие, 4 литра жидкости в сутки запросто выводят. Но с арбузом у меня получается больше и они не справляются. Плюс в арбузе много сахара, он задерживается в мышцах в виде гликогена, что тоже увеличивает вес. Арбуз и есть причина вашей задержки в похудении. Поставьте эксперимент. Не ешьте арбуз 3-4 дня. Если вес снизится, значит это арбуз виноват. Я по моим подсчетам должна на сегодняшний день весить 67-68 кг . А вешу 70.3 ( сегодня с утра) 20000 ккал за последние 2 недели я точно не переела, чтобы прибавить почти 3 кг, но ела арбуз почти каждый день .

Марина, Если рацион и каждый день такой, то скоро будут и результаты. Про ваши прогулки могу сказать предположительно. что проходите быстрей всего примерно 2-2,5 км не больше.На самом деле это очень маленькая нагрузка. Постарайтесь свой маршрут измерить и проходить 4 км в день тогда быстрей увидите результаты.

Марина, у меня это часто идёт рывками. Сначала делаю что-то, а изменений особо не видать, а потом количество переходит в качество одним разом. )))