Отруби?

Я беру отруби хрустящие. Ржаные, сейчас пшеничные. Ем как сухарики: или с супом, или просто с чаем, если суп в этот день не ем.

я использую беру в магазине заливаю водой они набухают и ложу в суп 15-20 грам

больше ложить не советую ешь как нождачную бумагу

Я также читала, что овсяные отруби можно добавлять в выпечку или например котлеты - для связки.

я бросаю в котлеты,в блинчики,в сырники,вобщем везде куда можно

А я обычно заливаю кефиром и ем.

а мне отруби помогли нормализовать работу кишечника и я их добавляю в хлопья, вместо панировки, в ряженку, в общем каждый день грамм 20 обязательно. Но мне нравятся только молотые пшеничные по вкусу. Ржаные не очень, а гранулированные вообще не могу есть.
Кстати на отруби вышла случайно: лечила кота от запора, ему помогло и тогда я себе взяла на вооружение))))

А у меня отруби махом проблемы со стулом вызывают (((

Валентина М,  любые отруби?у меня такая беда только после овсяных

Я даже внимание не обращала какие, брала Сибирские в банках с облепихой, кедровым орехом.. брала в пачках как кукурузные палочки... а вот задаться вопросом - из чего они?

я покупаю в ашане  там они по 10-20 рублей и запеваю томатным соком

в туалет потом хожу как конь

надо тоже попробовать утром - заливать кефиром, для нормализации работы кишечника

Я покупаю отруби экструдированные пшеничные и ржаные в шариках. Добавляю их немного в творог. Получается хрустящая вкусняшка.

Я добавляю в каши. В кефир добавляю отруби и фрукты. Недавно добавляла в сырники.

и я). мешаю столовую ложку отрубей с кефиром, когда не хватает в рационе клетчатки