Не знаю, как у вас, а у меня за время ведения дневника питания
четко прослеживается последовательность: чем выше рейтинг дневника,
тем меньше перееданий/голоданий и лучше самочувствие. Что
безусловно огромный плюс. Поэтому стараюсь держать рейтинг на
уровне.
К тому же, можно скорректировать рацион по недостающим элементам,
заглянув в продукты-лидеры. Прямо палочка-выручалочка.