Скакалка

А если скакалка не для меня? 112 кг. Дом старый, все слышно. Что делать? Предупреждать соседей снизу , что завтра в 10.30 по московскому времени будет массированный удар по их перепонкам? А попрыгать хочется (коленные суставы больные, но как-то их разрабатывать надо)

Людмила Каледина,  я в спортзале прыгаю, летом на даче во дворе.

Людмила,  Спортзал пока не потяну( финансовые проблемы) . Придется ждать лета, ну лил хотя бы весны.:извини!:

Ирина Литвинова,  Точно. Че то я не сообразила сразу. Спасибо за подсказку!

Людмила Каледина написал:
(коленные суставы больные, но как-то их разрабатывать надо

не ударными нагрузками - однозначно! Микродвижения для восстановления хрящевого слоя. Возможно ссылкувам уже давала, но повторюсь.

Людмила Каледина написал:
А попрыгать хочется

Я совсем не доктор, но как бы скакалка вашим суставам еще больше не навредила. По-моему скакалки - это все-таки для нормального веса или уже близкого к норме, для поддержания мышц в тонусе и тренировки сердца.

А я прыгать разучилась...Совсем не получается. Приходится просто прыгать с воображаемой скакалкой))). Хорошо, что с обручем проблем нет, вот и кручу

Светлана Вышенцева,  Я слышала, что, имитируя прыжки со скакалкой, нагрузка почти та же...так что я иногда именно так и делаю, прыгаю, делая вид, что прыгаю со скакалкой...