Постоянно недобираю фтора...

а он вам более и не нужен)  Этот тот случай, когда лучше НЕдобрать, чем ПЕРЕбрать! Этих % вполне достаточно))

Сергей (a.k.a. Сергей), можно поподробней, интересно мнение... Я читал где то недостаток фтора - кариес, избыток - разрушение зубов из за того что эмаль кажется более рыхлая становится(забыл как болезнь называется), причем коридор избытка и недостатка, весьма узок

Вячеслав Левачев,  Сам по себе ФТОР - ядовитое вещество. Однажды я спросил своего стоматолога о пастах с фтором, его мнение, как специалиста. Для справки: мой семейный стоматолог, мой же хороший приятель (врать не станет), знакомы с середины 90-х годов.
Так вот: фтор, по сути ЯД. Я, как стоматолог, не использую сам, и не рекомендую другим. Конец цитаты.
Я онемел. А как все эти рекламы, в них добрый доктор, в белом халате...

Поэтому кариес, фтор - это такая мутная история.
И между прочим сам стоматолог и его семья совсем другие пасты используют. ;)

Joy Toy написал:
И между прочим сам стоматолог и его семья совсем другие пасты используют

ух ты, а какие?

Joy Toy написал:
И между прочим сам стоматолог и его семья совсем другие пасты используют

вопрос напрашивается сам собой8)

Полностью согласна насчет того, что фтор иногда вреден, на собственном примере убедилась. Всегда использовала пасту с фтором, считала, что она полезна для зубов. В последнее время, периодически у меня была сыпь в носогубной складке, или как там правильно называется эта область. Ходила к дерматологу, прописали кучу мазей, лекарства, от когорых пользы ноль, пока один из врачей не посоветовал сменить пасту, купить ту, что без фтора. И действительно все прошло. После этого и возник вопрос: так ли полезен фтор?)

Дина С***,  Если честно название не готов озвучить. Знаю, что в свободной продаже нет, заказывают для своей стоматологии по линии медтехники. Сказочно дорого, все что помню.

Joy Toy написал:
Сам по себе ФТОР - ядовитое вещество. 

Не путайте, в нормах речь о фторид-ионе в воде.

Вячеслав Левачев написал:
какими продуктами восполнять недостаток фтора, держится постоянно в интервале 60-70%?

Только водой. Однако, в большинстве мест в России  вода фтора содержит очень мало.
 Но скорее всего, вам столько фтора и не нужно, кроме уменьшения вероятности кариеса, нет никаких причин потреблять онищенковские нормы (4мг)