Первая цель достигнута!

Поздравляю! :хорошо:

Вы молодец! У меня цели те же, но я еще в пути. Ну нечего, тише едешь...

Ну, пусть у Вас будут еще более весомые мотиваторы чем комплименты. Молодец!

спасибо большое!!! :)

Примите мои поздравления  :rose: :rose: :rose:

от 60 вниз долго спускались? У меня такой же стартовый был, 7 кг ушли за два месяца, а дальше как?

Елена, спасибо!!!

Ольга, да, с марта-как раз месяц был, как я перешла на МЗР. Как недавно выяснилось у меня гормональный сбой, который скорее всего тормозит процесс и мало повседневной нетренировочной активности. С осени к силовым добавила йогу, регулярное кардио опять стала еще делать и началась учеба-выбираю остановку до которой далеко идти-и процесс вроде немного побыстрее пошел.

Поздравляю! Умничка!   :хорошо: :rose:

Молодец!

Дарья, т е дальше без спорта никак? Пичааалька :(

Поздравляю)) :хорошо: :rose:

Молодец! :хорошо: Поздравляю!   :rose:

Молодец!

молодец)

умница, мои поздравления)

Ольга, да можно и без него.просто придерживаться заданной калорийности, а повседневную активность увеличить. Фишка спорта в том что он формирует подтянутую фигуру(правда у меня что то этот процесс слабо идет), к тому же если вписывать тренировки в дневник, то это дает прибавку к суточному лимиту по калориям, это приятно)))

Приятно слышать поздравления!Спасибо вам всем!!! :)

Дарья, с активностью порядок)) Ходьба по часу полтора в день присутствует и утренние упражнения. На Джилиан никак не созрею)) Но в планах. Меня смущает другое. Я никогда не была толстой 49-55 кг (до и после беременности). Сейчас спустилась до 61. Сделала биоимпедансный анализ, так жиров в меня 20% (это норма). За счет чего худеть дальше? Вода? Мышцы? Жир продолжать? А хуже не станет от такого настоя организму? Или все будет пропорционально уменьшаться, если не спешить и не форсировать события?

Ольга, Джиллиан класс, обязательно попробуйте) А как вы себя в зеркало оцениваете? Если вам нравится общий вид, то может ну его эту цифру на весах? ))) А если не нравится, то тут важно оценить, что конкретно не нравится. Можно кстати сделать не биоимпендансный анализ а замер калипером(я правда ни то ни то не делала-смотрю как есть на себя, замеряю объемы)Слушайте всегда ваше тело,как ему комфортно- если жиров будет мало, это будет заметно-выпадают волосы, сухая кожа, проблемы с кд. И, да, похудение без неприятных последствий процесс не быстрый. А если вес стоит ну очень долго(несколько месяцев), а делаете все как надо, то это повод пойти к врачу. У меня так и вышло.

Поздравляю! У меня 55 конечная цель, сейчас 70
В зеркало себе я нравлюсь, а вот на фото жирная баба какая-то и в одежду свою не влажу)))

Дарья, В зеркале внешний вид уже нравится. Очень сильно ушли бока и живот. Хочется еще локально по некоторым зонам откорректировать, т е нижнюю часть :хихикаю: По объемам ушло за 2 месяца: грудь -8 см, живот -10 см, талия -2 см (она и так очень заметная, у меня фигура классические песочные часы) и бедра -3 см. С жирами я с детства не дружу, у меня врожденный перекрут  восьмеркой желчного пузыря и соответственно застой желчи, мне нельзя есть жирную пищу, чтобы не стимулировать желчеобразование. Я жир (омеги там всякие) дополнительно принимаю в капсулах и с кожей, волосами и МЦ проблем нету. у меня это второй заход на сайте. Я начала в январе этого года с 71, скинула до 63, потом длительная (1,5 месяца) командировка, потом значительные перемены в жизни - как следствие полный расслабон, бесконтрольное поведение и снова практически тот же вес (вернулась до 68). У врачей мне пока делать нечего)) Недавно в рамках полиса ДМС сделала УЗИ щитовидки, гормоны щитовидки гормональный статус по половым гормонам. Все ок.

Поздравляю!  :bravo:

Наталья Стройняшкина, я в этот период практически не фотографировалась) Старую одежду примеряла и печально взыхала. Но результат то пришел в итоге! !! И это того стоит!))

:хорошо:

Ольга, не сдавайтесь! Живот уходит хорошо-это же вообще круто!))Это же наша самая проблемная зона((Тем более за 2 месяца это по-моему отличный результат! :хорошо: Если уж такая любительница вкусняшек как я смогла, то у вас точно получится как вы хотите!Контроль-это наше все!=))) Я тоже сбиваюсь с режима, когда в жизни случается что то незапланированное, потом просто компенсирую либо допзанятиями, либо меньше ем. Кстати омеги много в грецких орехах-я ем по-немногу каждый день к чаю.

Дарья, Спасибо Вам большое за поддержку! Разговор с Вами поднял боевой настрой! Только вперед и не сдаваться! Вам удачи в поддержании. Все будет хорошо :rose: :rose: :rose:

Ольга, и вам спасибо! :)