Калорийность - 159 кКал; белки - 13.5 г; жиры - 5 г; углеводы - 14.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог 5% жирности (Запекание)
100 г
Морковь (Запекание)
80 г
Яйцо куриное (Запекание)
47 г
Изюм с косточками (виноград сушеный)
20 г
Сахар песок
8 г
Общая масса ингредиентов: 255 г
Масса готового блюда: 210 г
Время приготовления: 10 мин
Описание
1. Морковь трем на крупной терке.
2. Соеденяем морковь, творог, яйцо, сахар, 1 ст.л. воды и
прокручиваем в блендаре.
3. Выливаем в 2 формачки или в кружечки, главное, что бы их
можно было сверху закрыть крышечкой и запекаем в микроволновке 2-3
минуты.
4. Сверху украшаем , чем угодно, я посыпала кедровым орехом и
добавила по 1 ч.л. варенья. В рецепт добавки вносить не стала, т.к.
у вас они будут свои.
5. Выход- получается по 108-110 гр.на двоих. Прекрассный завтрак
или десерт, Приятного аппетита!
[USER=161816]Ольга
Д, Она получается не сладкая, можете по вкусу сами сахар
добавлять, я просто с вареньем кушала, поэтому изначально сахару
мало положила.
[/USER]
хороший рецептик для перекуса, но когда я готовила подобную
запеканку в последний раз, она мне показалась совсем невкусной... Я
тогда вместо сахара добавила банан. Изюм не клала тоже. Надо
попробовать Ваш вариант:)
Ольга
Бачинская, согласна. Продукт разогревается равномернее и
готовится быстрее. А скорость распада витаминов зависит от
продолжительности тепловой обработки.
елена д,Я
придумала этот рецепт быстрого приготовления, что б можно было
быстро приготовить его на завтрак и совсем не думала о распаде
витаминов. Да, мне тоже кажется что в духовке еще дольше будет
запекаться, чем в микроволновке, да еще я хотела избавиться от
жиров, ведь для запекания в духовке, во первых нужно смазать форму,
во вторых не засунешь в огромную духовку маленькую порцию, а если
приготовишь большую, то больше и съешь......