мой дневник питания.

Калории-это такие пакостники , которые забираются в шкаф и ушивают нашу одежду.....:D

Анжелина Лопаткина,  ну, зачем так резать глаза красным цветом?! мы и так прекрасно всё прочтём.

Я плохо вижу,вы не подумали об этом,мне легче в цвете,и потом это же мой дневник

Ну что всем так неймется учить указыватт,,,наверное от скуки,,,а я кстати паралельно переписке, то пресс качаю, то отжимаюсь,,,вот уже по 50 раз все сделала,а ВЫ?????:cry:

Хехеххее,,,ничего,на пенсию выйдете и начнете жить для себя,,,,,,хахаха,я долго этого ждала:хорошо:,но если палец накачть, то тоже будут каллории быстрее сгорать!    Ура! Хоть палец будет худой,главное начать с малого-сначала палец, потом кисть,а потом пресс и и все остальное;)

Сначла Анна Петренко,  сначала палец,а затем и бицепс можно:|вы комп в руках раз сто поднимите,,,и за голову и за голову

А мы вчера включили выпады со штангой в тренировку,наконец-то, а сегодня отдыхаем:-Р

О Серафима,  о кстати-это же суперовское упражнение,я про него чего то забыла,,,помню после него садить больно было и вставать,,,спасибо что напомнили,сейчас сделаю,но я и тут только со своим весом работала,делала выпады вперед,назад и в бок по очереди на каждую ногу по 30_ 50 раз и по три подхода,,,,а у вас сегодня болит??? Хотя заболит дня через два обычно

Ната,  а зеленым МОЖНО?

Анжелина Лопаткина,  я кроме них еще парочку убойных на ягодичные  делала, немножко побаливает, нагрузку увеличила недавно. А штанга у меня пока что самопальная:D, поищите, может дома какие канистры, бутылки есть или сумка спотривная, простор для фантазии:хорошо:

Есть ь и штанга и гантели,но мне с телом больше нравится работать

Анжелина Лопаткина,  везет вам:)

А вы поспрашивайте у родни,,,,,у меня гантели от папы,,он мне их лет 20 назад отдал,,,я ими одно время капусту даде квашеную придавливала:cry:а штангу ученикам когда то заказала,вернее они сами спросили что подарить на 40 лет,,,,вот так и собрала спорт зал,,,,хехехе, с миру по нитке

Вот мне не везуха, я на работе.Если начну выпады делать или пресс качать ,не поймут. А если копм за голову,вообще уволят:help: Только указательный палец качаю,нет четыре пальца.

А если выпады в туалете? Там же место есть,или в холле,,,ну тогда просто ерзайте на стуле и то сгорит больше,,а еще недавно видела по телику такое упражнение-приподнемитесь над стулом  на три см всего и подержитесь так 2 минуты-я вас уверяю-это тоже трудно-попробуйте и так десять раз по две три минутки.....вот прямо сейчас попробуйте,сколько мышц работает?

Ольга Некрасова,  срочно упражнение над стулом,,,,,,хихи правда честно оно сильно напрягает,если только вы не печатаете в правительстве указы,,,,:)

Анжелина Лопаткина,  О.это идея! Прям сейчас и попробую,только напарницу предупредить надо.Она напротив сидит и может не понять почему у меня рожа такая (красная и с интересным выражением)

Пишите впечатления,,,но надо сделать несколько раз

Анжелина Лопаткина,  Какие 2 минуты? Еле еле пол минуты,правда на каблуках.Вспотела чуток аж. Но идея хорошая буду делать.Салфетки только влажные принесу,пот утирать.Выпады в туалете тоже подключу, надо же мне и в голову не пришло .Анжелина спасибо, я Вас обожаю :rose:

Ольга Некрасова,  а еще я вспомнила, что мы тренировались в туалете в институте, только не смейтесь, мы тогда занимались каратэ и это было до фанатизма и наш сен-сей тогда сказал, что самое лучшее время для растяжки-это 12 ч дня, ну так вот мы на перемене с девчонками из секции,-ногу на подоконник и тянули себя на шпагат,,,кстати с тех пор я это делаю постоянно,ну в смысле ,,если надо долго ехать в поезде,,,или на лекциях-вышла ,потянула мышцы,так это с усилиемнапример пятку на подоконник правой ноги,а левой присаживаешься раз 20, или наоборот -пятка на подоконнике,а туловищем ложись, пытайся типа лбом коленки коснуться,но делать надо как бы с напрягом.....а вообще это упражнение очень полезное и дома  делайте утром, вечером,куда повыше можно задрать ноги, хоть на перила балкона:хорошо:

Анжелина Лопаткина,  Бедные мои сотрудники,кажется туалет будет частенько занят:oops:

Вся жизнь организма – это баланс между расщеплением питательных веществ и получением из них энергии и энергозатратах при создании новых молекул и клеток.

Если энергии поступает слишком много – она откладывается про запас в виде жировой ткани. Увеличить энергозатраты можно, много двигаясь или вырастив достаточное количество мышечной массы.

А я нашла Вас  в одноклассниках! Посмотрела все ваши фотки !
Выглядите просто супер,не знаю сколько вам  лет,но на  пенсионерку не похожи. И собачек ваших видела.Лично я буду брать с Вас пример.Не каждая молодая девчонка так хорошо выглядит.Все, решено:" Хочу быть такой же"
Нападки по поводу что Вы умничаете напрасны.Человеку есть чем  поделиться! Это   факт,

Ольга Некрасова,  оля а разве в одноклассниках возле фамилии нету цифры 51? Я думала это видят все,,,да, одноклассников обожаю,так как родилась и выросла в германии и у нас всех нету возможности видеться вживую в россии,многие живут по миру....а одноклассники помогают нам быть снова вместе,я на том сайте лет 10 уже

Ольга Некрасова,  спасибо за добрые слова,,,,а кстати сколько вам? Ну а насчет возраста-это все в голове! Главное кураж-вот он и помогает жить и быть вечно молодой, с куражом надо жить, работать ,баловаться,,,,,и шутить постоянно,,,жизнь прикольна и весела, но это можем только мы сами сделать с собой,главное поставить задачу и решать ее. Моя ближайшая задача- прожить на берегу моря  2,5 месяца в палатке,занимаясь подводной охотой. Очень это люблю и лет 20 этим занимаюсь., может море делает моложе тоже.....  Кстати, если есть возможность-приезжайте тоже ко мне на море,похудеете сразу киллограм на 5_- еда ,готовка на костре, дрова,вода, надо принести,,,,утром купание в горной речке,,,а ночью охота,,,сказка

Анжелина Лопаткина написал:
оля а разве в одноклассниках возле фамилии нету цифры 51?

нету никакой цифры, я тоже нашла ))) зачОтно ))))

КОГДА УМРЕТ ПОСЛЕДНЕЕ ДЕРЕВО И ВЫСОХНЕТ ПОСЛЕДНЯЯ РЕЧКА-ЛЮДИ ПОЙМУТ, ЧТО ДЕНЬГИ ЕСТЬ НЕЛЬЗЯ...
 Супер статус :хорошо:. Сама всегда заморачиваюсь по поводу экологии, мысли гоняю. Конечно много не сделаешь, но на своем уровне стараюсь. Типа с одним пакетиком в магазин, с одной балсаночкой  водичку питьевую  и т.д  Конечно капля в море,но хоть что-то . 

Светлана С.,  странно, вот сейчас смотрю на свою страницу и рядом с фамилией в одноклассниках стоит 51,,, о, может приватность там как то скрыта, сейчас выставлю

Наташа наталия горошинка,  скажите,а вот дневник надо просто продолжать здесь писать или новую страницу в блоге открывать? Дело в том, что сегодня модераторы уже мне в письме ответили, что на андроиде  он не устанавливается, поэтому буду просто тут описывать,,,вот только продолжать эту ленту или каждый день как то новую создавать?

Анжелина Лопаткина,   Я даже не знаю что вам сказать. Я веду дневник в компьютере, а общаюсь в удобном для меня месте на планшете)  Вам наверное лучше просто скачать на андроид счетчик калорий, а просто общаться здесь . Как-то так)

Мне тоже понравилось у вас в гостях.

ОК: "На эту вершину Фишта я пойду в свой полтинник"

Как вершина? Покорилась?

КОГДА УМРЕТ ПОСЛЕДНЕЕ ДЕРЕВО И ВЫСОХНЕТ ПОСЛЕДНЯЯ РЕЧКА-ЛЮДИ ПОЙМУТ, ЧТО ДЕНЬГИ ЕСТЬ НЕЛЬЗЯ      Может не все поняли, это не мои слова. Это статус у  Анжелина Лопаткина,  в одноклассниках .

Євген,  да, покорилась, но представляете,завтра собирались сходить на Тхач,это не далеко от лагонак, два года собираемся все и вот снова грозы,ливни и оползни нарушили планы,так что я не иду:cry:мои собаки не потянут такую сырость,,хехехе,,,хотя и грустно мне,а вот мои уже тут носятся рюкзаки собирают, в 5 утра отчаливают....ну ничего,я завтра в дербентской по хребтам похожу с собаками

наталия горошинка,  точно,надо в ноотбуке его установить,,,да как планшет завела,про комп и забыла,лень их открывать, а тут так удобно быстро

Спасибо Ольге Некрасовой,она мне мои фотки поставила за меня,,,,ох уж эти андроиды,,,а ведь когда покупала,говорили , что за ними будущее,а я не могу многое с ним скачать и посмотреть, все время чтото просит этот несносный планшет

Анжелина Лопаткина,  Обращайтесь,если что));)