вредные продукты.

просто не покупайте продукты, которые Вы не можете есть в нормальных количествах. Или если покупаете, покупайте чуть-чуть. 
Я вот иногда под настроение и съела бы что-нибудь сладкое, а у меня его никогда не бывает.

Виктория,  да я то их не покупаю.дело в том что у парня родители постоянно что то такое покупает!у них в холодильнике всегда есть копчёности,которые так пахнут...или сладости всякие!а когда хочется есть то не получается удержаться!  Никогда не бывает настроения?

Ольга Яскелевич написал:
И всё для чего старалось в яму(Помогите справиться.

Ваша ошибка в том, что вы не пишете эти конфеты и колбасу в дневник. Пока вы честно не будете писать все, что едите, никакого похудения не ждите. 

med-ved,  а меня совесть мучает, когда что-нибудь сьем, думаю: Не буду писать, но потом под влиянием своего характера все равно все записую честно) Только жаль, что весов нет, все на глаз, по подручным материалам измеряю...

med-ved,  Я всё записываю! и я знаю что если это есть то не похудею,потому что эти продукты не вписываются в мой рацион,но я срываюсь и наедаюсь этой гадости!

Юлия Фицжеральд,  да знаю, но я пока "на шее родителей") Им такое преобретение бесполезно, так что выживаю, как могу) Понимаю, что каждый грамм влияет, а ошибиться на глаз можно конкретно...

Юлия Фицжеральд,  у меня есть весы,я специально купила.и всё взвешиваю)

дело не в том взвешиваю или нет,записываю или нет.а в том что сложно не есть мнооого сладостей и т.д!

Ольга Яскелевич,  я когда начала прикидывать вес продуктов, то поняла: насколько они все-таки тяжелые! Так вот почему я толстела! И что, как все-таки мало нужно человеку есть, чтобы просто жить) Но сладости-это проблема! В 4 конфетах уже 50 грамм почти! И 200-300 ккал. Жаль, конечно, что сладкое такое калорийное(

Валерия Штепа,  да и оно вредное(без него мне прием пищи кажется неполным(

Ольга Яскелевич,  я часто себя обманываю, чтобы мало сьесть сладкого, я сначала сьедаю кашку, затем ем сладкое, а напоследок фрукты уже) После фруктов уже не так хочется потянуться за еще одной конфетой!

Ольга Яскелевич написал:
Я всё записываю! ...но я срываюсь

Тогда непонятно, что значит "срываюсь"?  Одна конфетка, или даже 10 не выведет вашу калорийность в 3000ккал...  Если вы переедите 300 ккал, это значит, что сегодня вы похудеете не на 100г, а на 50г, и достигнете  цели на 1 день позже. В чем трагедия?

дело не в том взвешиваю или нет,записываю или нет.а в том что сложно не есть мнооого сладостей и т.д!

Нет, это важно. когда знаешь, сколько каждая конфета дает в дневнике, их уже порою не хочется есть. 
А вообще опубликуйте дневник, и получите совет по существу. Как и что изменить, чтобы не мучаться.
Если кратко, то никакой овсянки на завтрак, никаких сладких перекусов,  остальное в зависимости от дневника.

  

med-ved,  срываюс значит могу съесть много тортика или печеня ит.д,могу наесться орехов жареных,там уже даже записыват не нужно и так ясно что превышаю больше 500 ккал. я конечнго всё взвешиваю и записываю. Почему нелзя овсянку на завтрак,это же полезно)

med-ved,  Да, мне тоже на счет овсянки обьясните!

Валерия Штепа,  овсянка калорийный продукт и если кушать и ее и сладости в рамках калорийности точно не удержишься, кроме того, если прием пищи включает только углеводные продукты вам очень скоро опять захочется есть

что утром есть?)

Юлия,  но ведь в порции на 100 грамм всего 30 грамм сухого продукта! Ну я все  равно иногда буду есть овсянку)

Ольга Яскелевич,  я лично гречку люблю на завтрак) в ней витаминов много и питательная она...

ой да можно есть овсянку но не сильно много!и гречку и всё по чуть чуть!

Ольга Яскелевич,  я тоже так думаю)

Валерия Штепа,  

Ольга Яскелевич написал:
срываюс значит могу съесть много тортика или печеня ит.д,могу наесться орехов жареных,там уже даже записыват не нужно

Все равно стоит записывать. Именно это и нужно записывать. Никакого смысла записывать идеальный рацион нет, вы и так про него знаете, что все хорошо. 

Валерия Штепа написал:
мне тоже на счет овсянки обьясните!

Не только овсянка, но легкая углеводная пища с утра провоцирует днем повышенный аппетит и переедание. Вот кратко про завтраки.  И вообще гликемический индекс углеводной пищи стоит понижать, или частично заменять ее белками, это увеличивает сытость при равной калорийности.  Для привыкших к сладкому вкусу есть подсластители. Еще увеличивают голод недирные продукты. Но лучше смотреть дневник, тогда может стать понятнее, что изменить, чтобы меньше есть хотелось
 
 

сппасибо за инфу)

:)Я по выходным позволяю себе всё, но не в больших количествах. А с понедельнка по пятницу на работе  держусь всоего коридора для похудения.

med-ved,  

med-ved написал:
когда знаешь, сколько каждая конфета дает в дневнике, их уже порою не хочется

подписываюсь на 100%, когда в дневной или утренний перекус пью чай, точно знаю, сколько весит ириска (9гр), козинаки (24 гр), кусочек халвы (20 гр)то больше съесть просто не получается,барьер какой-то, который не преодолеть