Мой здоровый рацион

Дневник питания и тренировок за 04.05.2017

Какой замечательный день)Прям радует глаз)))Это я хотела побаловаться круассанами,а под вечер и капуста, и булочки и всякое разное)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Варенье Малиновое [Lorado]
50
136 0 0 34

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Простоквашино 5% классический [Сыры и творог]
100
121 16 5 3
Круассан с Вареной Сгущенкой [Русский Хлеб]
200
812 4.6 40.8 106.4
Булочка с Маком [Аютинский Хлеб]
100
335 7.7 10.9 51.7
Сметана 25% жирности
40
100 1 10 1.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
200
86 1.8 0.4 16.2
Драже сахарное
75
294.8 0 0 73.3
капуста тушеная
200
35 1.8 0.2 6.4
Хлеб ржаной из сеяной муки
20
42 1 0.2 9
Булочки сдобные
50
169.5 4 4.7 27.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Яся 05.05.2017 11:41
капец, сколько углей))

да уж(а нутриентов "хоть отбавляй"

Татьяна Калашникова 05.05.2017 11:45
 1 
Побаловали и хватит, а теперь за правильное питание :(

Татьяна Калашникова, да вот сегодня буду стараться)

Сами балуйтесь,нас не соблазняйте! :|

))))это испытание для вас))Татьяна дочь Павла

Ольга Яскелевич, Оооо,здорово! Испытание надо выдержать.Хотя в доме ничего мучного нет.

Ольга Яскелевич 05.05.2017 12:32
 1 
Татьяна дочь Павла, тем и легче)мне бывает сложно выдержать,потому что я могу пойти и купить)