Мой здоровый рацион
Стелла
18.06.2017 17:35

Говядина с овощами в азиатском стиле

Калорийность - 118.3 кКал; белки - 7 г; жиры - 7.6 г; углеводы - 5.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Соевый соус 50 г
Вода, водопроводная, улучшенная 50 г
Кунжут, семя 10 г
Сахар песок 8 г
Чеснок луковица (Припускание) 20 г
Имбирь, молотый 5 г
Масло оливковое 16 г
Говядина, грудинка (мякоть) (Тушение) 350 г
Морковь, красная (Припускание) 130 г
Лук репчатый (Припускание) 200 г
Кабачок (Припускание) 350 г
Шампиньоны 150 г
Общая масса ингредиентов: 1339 г
Масса готового блюда: 1083 г
Время приготовления: 45 мин
Описание

Готовим маринад: соевый соус разбавляем водой, добавляем кунжут,сахар, измельченный чеснок и имбирь. Все хорошо перемешиваем.
В разогретый сотейник наливаем оливковое масло и добавляем телятину, нарезанную брусочками, обжариваем до полуготовности.
Нарезаем морковь брусочками, лук крупными кусочками, кабачки полукольцами, грибы пластинками.
Добавляем к мясу сначала морковь, минут через 10 лук, минут через 5 кабачки с грибами.
Тушим минут 5 и заливаем маринадом, уменьшаем огонь и медленно томим минут 15.
В качестве гарнира подаем отварной рис.
Bon appetite!
Елена 18.06.2017 18:31
А почему фото из интернета? 

ПТашка 18.06.2017 19:24
 1 
:хорошо:

Стелла 18.06.2017 20:22
Елена, выглядит так же) фотика не было под рукой)

Светлана 18.06.2017 20:33
 1 
Спасибо за рецепт :хорошо:

Стелла 18.06.2017 22:30
Светлана, очень вкусно) пробуйте) вместо кабачков можно использовать брокколи или цветную капусту)

Людмила 24.06.2017 21:08
 1 
Галина Kis 24.06.2017 21:48
 1 
Спасибо за рецепт)  очень аппетитно выглядит))) 

Стелла 24.06.2017 22:30
Галина Потапова, на вкус еще аппетитней))))

svetlana 24.06.2017 22:45
 1 
Спасибо за рецепт

Lulu S 25.06.2017 20:45
 1 
Спасибо за рецепт!

Яна Ясная 25.06.2017 21:05
 1 
Благодарю за рецепт!

людмила ш 25.06.2017 21:29
 1 
Спасибо! :хорошо:

Ольга 26.06.2017 12:15
 1 
Спасибо за рецепт!))

Галина 29.06.2017 04:21
 1 
спасибо, попробую :) 

Аурелия Голден 29.06.2017 10:14
 1 
спасибо! сохранила))

Татьяна Писарева 29.06.2017 11:08
 1 
:хорошо:

Ирина 07.07.2017 12:46
 1 
Спасибо, забрала в избранное! :хорошо:

Lyuda 07.07.2017 14:16
 1 
Класс! :хорошо:

Svetlana 07.07.2017 16:15
 1 
Спасибо за рецепт!

Римма 23.10.2017 10:28
О! Такой каламбур я люблю!Возьму на заметку.