Система и ДР

Лилия Стародубцева,  попробую. Про записывать думал. Но понять чего и сколько в салате сложно. Да и с овощными... был бы ресторан, было бы проще - заказал то, в чем уверен, а тут дома празднуем. Предвижу широкий набор кулинарных вредностей. Не сорваться будет непросто :( Не голодной же сижеть.

идите и отдохните хорошенько .за день более 100 гр набрать не возможно остальное вода ,не взвешивайтесь пару дней .и кушайте все но маленькими порциями .

Ирина Миронюк,  Вы прямо мой совестиочиститель :) Думаю, что Вы правы. В противном случае (ограничения) начинаешь какую-то ущербность что ли чувствовать. А это точно вредит похудению в итоге. Морально тяжело...

Нателла Птичка,  я советую из личного опыта вот у малого 19 было день рождения малому причем так получилось что праздновали в два  захода с начала дома потом через день в кафе и нечего . вес не только не вырос ,а даже снизился .при чем ела все и майонезные салаты и торты и пила шампанское . а завтра у меня др. планирую запечь утку и тортик любимый испеку но все запишу в дневник .

Ирина Миронюк,  кстати реально существует такой феномен - после низкого каллоража, на высоком в течение пары дней, происходит снижение веса. Это как-то с ОВ связано. В общем отчитаюсь после ДР :)

Вы знаете, я тоже была и на дне рождения и на 23 февраля хорошенько отмечали и впереди предстоит 8 марта. И вот что скажу, я не записывала в дневник съеденное на праздники. В обычной жизни даже калл. не добираю в еде, а на праздники под хорошее вино еда как-то сама собой идет в рот(, да и втортике не отказываю)))  НО после праздников я обязательно уменьшаю калорийность до минимума, пару дней само собой не добирать калории не получается, так как желудок за праздник растянулся, но я держу себя в руках и кушаю не более 600-700ккал 1-2 дня, соответственно после праздника не взвешиваюсь пару дней. Потом на третий день желудок опять приходит в норму, я встаю на весы и вешу даже чуть меньше, чем до праздника. И так у меня уже 3 раза было.

Ирина Л,  600-700? Это нет! Это я умру за эти пару дней! :):cry:

Ну у каждого свой порог)) , я с легкостью на таких ккал могу, вообще без напряга. Но конечно не дольше, чтобы не снизить обмен веществ. Попробуйте хотя бы вечером кушать легкую пищу и вообще в течение пары дней после праздника не кушать жирное ,мучное и сладкое. Кушайте мясо, салаты овощные, творог, кисломолочку. Это тоже поможет. Просто организм испытывает стресс на праздники, его наконец-то накормили и будет этого ожидать и на следующий день, да возможно и Вам будет хотеться подъесть то, что останется, но Вы держите себя в руках и покажите своему организму, что все, лафа закончилась и пару дней держите его без вкусностей. А потом снова можно кушать все, но уже соблюдая КБЖУ.

Ирина Миронюк,  мне так комфортно и 1-2 дня совсем не вредно, это встряска для организма, так же, как и повышение ккал. Зато я уверенно иду к своей цели, постепенно снижая свой вес. Я чувствую свой организм хорошо, чувствую,когда можно повысить/понизить планку,  а когда не нужно. С 5 января у меня уже - 8200г. , и не быстро и не медленно, то что нужно.

Ирина Л,  8200??? С января??? Мне нужно было в общей сложности 6-7 кг сбросить. Так мне система расписала это на полгода! Уже сейчас понимаю, что явно быстрее должно пойти. Но 8 кг за полтора месяца! Это не слишком? Конечно, зависит от изначального веса...

Нателла Птичка,  у меня начальный вес был 80кг, от изначального веса наверное тоже зависит.

Ирина Миронюк, у меня 57 кг. Нормальный (чувствую по организму, он его держать хочет все время) 52 кг, мой любимый 50 кг. Вот к любимому стремлюсь :) Что полгода??? :)

Нателла Птичка,  да будим ждать мне на 5 месяцев сейчас 60 кг медленно но уверенно . хочу 55 кг. за то есть плюс кожа подтягивается и негде ничего не висит .

Кушайте на здоровье,не портите себе праздник!!! А вот на следующий день... С МЗР!!! С новыми силами....

Я всегда ела мясо,рыбу,овощи,если на каждый праздник расслабляться,а они очень часто,то худеть можно долго и нудно

Девочки, спасибо вам! Груз возможной вины упал с моих плеч :)   Пойду кушать оливье с чистой совестью :)

Ольга Ткаченко,  у меня как-то не очень часто :) И я реально боюсь ощущения "ущербности" от этих запретов, потому как на себе испытала его пагубное воздействие. Когда появляется запрет, то организм просто бунтовать начинает и требовать запретного. Вот сидишь ты на празднике, вокруг все кушают, а тебе нельзя. Конечно, все от настроя зависит, и бывало так, что я и не хотела того, что нельзя. Вот тогда гуд :)
 А бывает... После запрета себе шоколадных конфет, получила прямо булимические приступы. Когда под влиянием стресса или плохого настроения, съедала жадно по десятку! Вот понаблюдала за этим и сказала себе - нет, красотка, лучше уж по конфетке в день, спокойно и в лайт режиме :)

Лучше уж долго и нужно, зато без булимии. ИМХО

Ирина Миронюк,  а какой сейчас результат и за сколько?
 У меня 4 дня - минус 400 грамм. Понимаю, что потом затормозится. После 54 идти будет очень медленно, после 52...вообще не знаю, будет ли снижение. У меня организм прямо зубами за этот вес держался всегда. Бывало, что и до 48 опускался. Но это когда ЛЮБОВЬ :ah:
Потом стоило чуть-чуть расслабиться, как быстро к 52 стремился. Правда, вес это такой показатель... Я понимаю, что за тройку лет мышечной массы тяжелой набрала, потому возможно получу больший вес при тех же объемах. Посмотрим. Но полгода - долгий срок. Слишком...

Елена П.,  Про игру - классная идея! Там как раз девочки все будут. Думаю, что игранем обязательно! :)

Нателла Птичка,  пришла с весом после беременности и родов кормления грудью 74 кг при росте 160 см. сейчас 60 за 8 месяцев

Нателла Птичка,  посмотрите фото у меня в блоге

Ирина Миронюк,  впечатляет! :хорошо: