Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
Шоколад горький |
50
|
269.5 | 3.1 | 17.7 | 24.1 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2360 | 389.1 | 5.2 | 19.3 | 47.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
Итого | 30 | 180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рагу овощное |
250
|
170 | 4.5 | 4.8 | 27 |
Суп гороховый |
250
|
217.5 | 12.3 | 9.8 | 20.5 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
105
|
207.9 | 6.9 | 1.3 | 41.6 |
Итого | 605 | 595.4 | 23.7 | 15.8 | 89.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
каша кукурузная |
220
|
100.3 | 2.6 | 0.4 | 21.8 |
Килька балтийская соленая |
50
|
68.5 | 8.6 | 3.8 | 0 |
Итого | 380 | 360.9 | 27.2 | 18.1 | 22.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
Кефир 1% жирности |
163
|
65.2 | 4.9 | 1.6 | 6.5 |
Клубника |
42
|
17.2 | 0.3 | 0.2 | 3.2 |
Итого | 215 | 98.9 | 6.8 | 2.2 | 11.3 |
Итого за день | 3590 | 1666.3 | 70 | 74 | 176 |