Калорийность - 141.7 кКал; белки - 2 г; жиры - 5 г; углеводы - 22.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Мякоть кокоса, сырая
50 г
Банан
250 г
Финики
30 г
Шпинат
30 г
Мята перечная, свежая
2 г
Общая масса ингредиентов: 362 г
Масса готового блюда: 362 г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Сыроедная кулинария не знает пределов для творчества и разнообразия
вкусов. Из сырой растительной пищи можно всегда сделать сочетания,
чтобы сымитировать любые блюда традиционной кухни.
Сегодня у меня получился новый изумительного вкуса микс из фруктов
и зелени.
Я выбрала кокосик в магазине. Он стоил всего 38 рублей. Кстати, я
всегда нахожу все дешевое, либо попадаю на разные акции. И мне все
достается намного дешевле. Я намечаю, что купить. Прихожу и часто
этот товар идет по какой-то акции. :)
Чутье меня не подвело и кокос был с мягкой мякотью и сладенькой
водичкой внутри, которую я выпила.
Десерт из кососа.
Рецепт:
70г мякоти кокоса
2 зрелых банана
6 фиников (замоченные на пару часов)
30г молодого шпината
несколько листочков свежей мяты.
Приготовление простое: Все ингредиенты взбить в блендере до
однородной массы. Можно охладить. Я же ем сразу. Очень вкусно. :ah:
Сначала нужно потрясти его у уха. Если там есть вода, то вы это
услышите. Там где воды внутри нет, такой кокос не нужно брать. Он
старый. также нужно посмотреть на три круглешка. Они не должны
выглядеть черными, как будто покрылись налетом. И не должны быть
пробитыми. Потом кокос нужно оглядеть. Нет ли видимой плесени и
понюхать. Если отдает плесенью и залежалостью, то тоже не стоит
брать.
Конечно!
Если смешать вкусные продукты, то должно получиться вкусно.
А, если это все еще блендером измельчить - вообще
прелесть!
Я тоже блендером пользуюсь, когда жевать лень/некогда. :)
Спасибо за рецепт! Выглядит очень вкусно, и, главное не очень
калорийный. Обязательно попробую приготовить. И порадую свою семью
чем-то новым и вкусным.