Мой здоровый рацион
Ирина Баркова
31.05.2014 21:34

Творожные кексы с корицей на отрубях

Калорийность - 245.1 кКал; белки - 23.4 г; жиры - 4.2 г; углеводы - 26.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) 315 г
Отруби овсяные Nordic 60 г
отруби пшеничные Добродия 20 г
разрыхлитель теста 9 г
Молоко сухое обезжиренное Эталон 50 г
Корица 3 г
Яйцо куриное (Запекание) 93 г
Сахар песок 57 г
Клетчатка из семян льна 15 г
Общая масса ингредиентов: 622 г
Масса готового блюда: 486 г
Описание
2 яйца хорошо взбить с сахаром (2 ст.л.), добавить протертый через сито творог (315 г). В отдельной миске смешать все сухие ингредиенты - овсяные отруби (60 г), пшеничные отруби (20 г), клетчатку (15 г), разрыхлитель (1 ч.л.), сухое обезжиренное молоко (50 г), корицу для вкуса и цвета (3 г). Затем сухие ингредиенты добавить к яйцам с творогом. Еще раз все взбить и разложить по силиконовым формочкам для кексов. Выпекать при t 180 градусов около 40 минут. У меня вышло 9 кексов.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Ирина Баркова 31.05.2014 21:54
Таня Орел,  не пожалеете. Мои дети сказали, что эти кексики даже вкуснее обычных творожных, которые я им отдельно сделала. Главное, что они полезные и низкокалорийные. От них не поправишься и можно спокойно скушать утром с чайком или кофе.

Спасибо за рецепт. Сохраню себе и приготовлю!

Ольга Мочалова 25.01.2017 10:32
Спасибо за рецептик,беру себе на заметку.

Маша Иванова 25.01.2017 10:53
 1 
а чем они суперполезны и диетичны особенно?

:хорошо:

Светлана 25.01.2017 11:02
спасибо за вкусный и полезный рецепт :rose:

Lulu S 25.01.2017 11:17
Спасибо за рецепт! 

Вкуснотища

Лилия 31.01.2017 10:26
А что есть клетчатка? никогда не видела в магазинах

Алиса Крамер 31.01.2017 10:36
 1 
Лилия Сердюкова, продаётся в пп-отделах. такая рассыпчатая, по виду на крошку от хлеба похожа. на упаковке так и написано"клетчатка" и не дорого

василина 31.01.2017 10:45
Отличный рецепт, Спасибо!!!

спасибо за рецепт!

Ирина Баркова 07.02.2017 23:07
Маша Иванова, в них много белка, клетчатки и витаминов и мало жира. Белок дает сытость, клетчатка полезна для пищеварения, и вообще кексы получаются вкусные, а калорий не так уж и много по сравнению с обычной выпечкой. А сладенького порой хочется всем, даже худеющим.

**кЭт** 07.02.2017 23:41
посмотрела на фото- слюнки потекли!