Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Цикорий |
5
|
16 | 0.2 | 0 | 2.9 |
Мед пчелиный |
23
|
75.4 | 0.2 | 0 | 18.5 |
Хлебцы Гречневые |
2
|
74 | 2.4 | 0.6 | 13.2 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
94
|
248.2 | 18.6 | 18.6 | 1.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
16
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
9
|
15.8 | 0.2 | 1.5 | 0.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Бразильский орех |
3
|
19.8 | 0.4 | 2 | 0.1 |
Подсолнечник, семечки |
27
|
162.3 | 5.6 | 14.3 | 2.8 |
Апельсин |
130
|
55.9 | 1.2 | 0.3 | 10.5 |
Итого | 477 | 804 | 38 | 45 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженное Волшебный рожок шоколадный |
100
|
266 | 4.2 | 13.3 | 32.3 |
Итого | 100 | 266 | 4 | 13 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
223
|
104.8 | 0.9 | 0.9 | 21.9 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
110
|
332 | 13.6 | 3.6 | 61.6 |
Куриная грудка запечённая 14.05 |
100
|
163.9 | 30.3 | 4.5 | 0.6 |
Шпинат (Припускание) |
40
|
8.7 | 1.1 | 0.1 | 0.7 |
Семена льна |
5
|
25.7 | 0.9 | 1.9 | 0.6 |
Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 483 | 680 | 46 | 15 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кета запечённая 19.05 |
150
|
228.3 | 34.7 | 9.9 | 0 |
Пекинская капуста |
142
|
22.7 | 1.7 | 0.3 | 2.9 |
Шампиньоны запечённые 8.05 |
48
|
15.4 | 2.4 | 0.6 | 0 |
Итого | 340 | 266 | 38 | 10 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3400 | 2016 | 128 | 85 | 176 |
1 |
Итог |
|
Расход калорий |
600 |
600 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 4,5% жирности, пастеризованное |
100
|
70 | 3 | 4.5 | 4.7 |
Цикорий |
5
|
16 | 0.2 | 0 | 2.9 |
Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
Хлебцы Гречневые |
2
|
74 | 2.4 | 0.6 | 13.2 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
95
|
250.8 | 18.8 | 18.8 | 1.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
16
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
9
|
15.8 | 0.2 | 1.5 | 0.5 |
Бразильский орех |
3
|
19.8 | 0.4 | 2 | 0.1 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Желатин пищевой |
5
|
17.8 | 4.4 | 0 | 0 |
Итого | 298 | 670 | 33 | 38 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники со сгущёнкой |
120
|
385.2 | 6 | 20.4 | 44.4 |
Чука в ореховом соусе |
200
|
260 | 3.6 | 19 | 17 |
Коктейль молочный (шок.) [Авишка] |
1
|
160 | 5.6 | 5 | 24 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Итого | 540 | 870 | 15 | 44 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2838 | 1540 | 49 | 82 | 147 |
1 |
Итог |
|
Расход калорий |
700 |
700 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 4,5% жирности, пастеризованное |
100
|
70 | 3 | 4.5 | 4.7 |
Цикорий |
5
|
16 | 0.2 | 0 | 2.9 |
Мед пчелиный |
23
|
75.4 | 0.2 | 0 | 18.5 |
Бразильский орех |
3
|
19.8 | 0.4 | 2 | 0.1 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Мюсли с орехами |
50
|
235 | 4.8 | 10 | 30 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
135
|
91.8 | 6.8 | 4.3 | 4.7 |
Итого | 436 | 671 | 20 | 31 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
156
|
73.3 | 0.6 | 0.6 | 15.3 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
92
|
277.7 | 11.4 | 3 | 51.5 |
Перец сладкий красный (Тушение) |
32
|
7.9 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Шпинат (Припускание) |
29
|
6.3 | 0.8 | 0.1 | 0.5 |
Куриная грудка запечённая 14.05 |
104
|
170.5 | 31.5 | 4.7 | 0.6 |
Семена льна |
12
|
61.7 | 2.2 | 4.5 | 1.4 |
Горчичное масло |
12
|
107.8 | 0 | 12 | 0 |
Итого | 437 | 705 | 46 | 24 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кета запечённая 16.05 |
54
|
78.4 | 11.9 | 3.4 | 0 |
Пекинская капуста |
242
|
38.7 | 2.9 | 0.5 | 4.9 |
Шампиньоны запечённые 8.05 |
62
|
19.8 | 3.2 | 0.7 | 0.1 |
Итого | 358 | 137 | 17 | 4 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 4,5% жирности, пастеризованное |
100
|
70 | 3 | 4.5 | 4.7 |
Мед пчелиный |
23
|
75.4 | 0.2 | 0 | 18.5 |
Цикорий |
5
|
16 | 0.2 | 0 | 2.9 |
Итого | 128 | 161 | 3 | 4 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3359 | 1674 | 88 | 65 | 172 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 4,5% жирности, пастеризованное |
100
|
70 | 3 | 4.5 | 4.7 |
Цикорий |
5
|
16 | 0.2 | 0 | 2.9 |
Мед пчелиный |
23
|
75.4 | 0.2 | 0 | 18.5 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
59
|
155.8 | 11.7 | 11.7 | 0.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
22
|
5.3 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
11
|
19.3 | 0.2 | 1.8 | 0.6 |
Бразильский орех |
3
|
19.8 | 0.4 | 2 | 0.1 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Хлебцы пшеничные |
27
|
81 | 3.2 | 0.5 | 15.3 |
Итого | 320 | 642 | 29 | 37 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Волшебный Рожок Шоколадный [Славица] |
100
|
255 | 4.2 | 12.5 | 31.4 |
Итого | 100 | 255 | 4 | 12 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
87
|
262.6 | 10.7 | 2.8 | 48.7 |
Перец сладкий красный (Тушение) |
30
|
7.4 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Шпинат (Припускание) |
35
|
7.6 | 1 | 0.1 | 0.6 |
Куриная грудка запечённая 14.05 |
110
|
180.3 | 33.3 | 5 | 0.7 |
Семена льна |
10
|
51.4 | 1.8 | 3.7 | 1.1 |
Итого | 452 | 593 | 48 | 12 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое "Настроение" [Славица] |
80
|
162.4 | 2.8 | 9.8 | 15.7 |
Юмка [Славица] |
70
|
196 | 2.2 | 15.3 | 13.7 |
Итого | 150 | 358 | 5 | 25 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кета запечённая 14.05 |
155
|
215.6 | 32.7 | 9.3 | 0 |
Пекинская капуста |
106
|
17 | 1.3 | 0.2 | 2.2 |
Шампиньоны запечённые 8.05 |
52
|
16.6 | 2.7 | 0.6 | 0.1 |
Итого | 313 | 249 | 36 | 10 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3335 | 2098 | 123 | 97 | 179 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
107
|
64.2 | 3.1 | 3.4 | 5 |
Цикорий |
5
|
16 | 0.2 | 0 | 2.9 |
Мед пчелиный |
23
|
75.4 | 0.2 | 0 | 18.5 |
Хлебцы Гречневые |
2
|
74 | 2.4 | 0.6 | 13.2 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
84
|
221.8 | 16.6 | 16.6 | 1.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
9
|
13.1 | 0.1 | 1.4 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
2
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Бразильский орех |
3
|
19.8 | 0.4 | 2 | 0.1 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Желатин пищевой |
5
|
17.8 | 4.4 | 0 | 0 |
Итого | 406 | 788 | 44 | 46 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молочный коктейль (ван. или клуб.) [Авишка] |
1
|
140 | 5.6 | 5 | 18 |
Итого | 200 | 140 | 5 | 5 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий красный (Тушение) |
30
|
7.4 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Горчичное масло |
9
|
80.8 | 0 | 9 | 0 |
Шпинат (Припускание) |
43
|
9.3 | 1.2 | 0.1 | 0.8 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Яблоко |
177
|
83.2 | 0.7 | 0.7 | 17.3 |
Лапша японская, соба, приготовленная |
332
|
328.7 | 16.8 | 0.3 | 71.2 |
Мидии |
165
|
166.7 | 17.2 | 10.2 | 1.2 |
Брокколи, замороженная, неприготовленная |
80
|
20.8 | 2.2 | 0.2 | 1.4 |
Соль, Гималайская, Розовая |
1.5
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 842 | 723 | 39 | 22 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода минеральная "Теберда-1" |
100
|
4 | 1 | 0 | 0 |
Итого | 2100 | 4 | 1 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис карри 7.05 |
450
|
479.3 | 22.5 | 10.8 | 69.3 |
Пекинская капуста |
109
|
17.4 | 1.3 | 0.2 | 2.2 |
Шампиньоны запечённые 8.05 |
54
|
17.3 | 2.8 | 0.6 | 0.1 |
Итого | 613 | 514 | 26 | 11 | 71 |
Итого за день | 4161 | 2169 | 117 | 85 | 227 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Цикорий |
5
|
16 | 0.2 | 0 | 2.9 |
Мед пчелиный |
23
|
75.4 | 0.2 | 0 | 18.5 |
Хлебцы Гречневые |
2
|
74 | 2.4 | 0.6 | 13.2 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
67
|
176.9 | 13.3 | 13.3 | 1 |
Помидор (томат), грунтовый |
26
|
6.2 | 0.3 | 0.1 | 1 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
9
|
13.1 | 0.1 | 1.4 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Бразильский орех |
3
|
19.8 | 0.4 | 2 | 0.1 |
Подсолнечник, семечки |
22
|
132.2 | 4.6 | 11.6 | 2.3 |
Желатин пищевой |
8
|
28.4 | 7 | 0 | 0.1 |
Итого | 333 | 681 | 37 | 38 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Коктейль молочный (шок.) [Авишка] |
1
|
160 | 5.6 | 5 | 24 |
Итого | 200 | 160 | 5 | 5 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
80
|
241.4 | 9.9 | 2.6 | 44.8 |
Куриная грудка запечённая 4.05 |
186
|
337.2 | 58 | 11.2 | 1.1 |
Перец сладкий красный (Тушение) |
25
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Горчичное масло |
11
|
98.8 | 0 | 11 | 0 |
Морковь (Варка без слива) |
20
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Шпинат (Припускание) |
35
|
7.6 | 1 | 0.1 | 0.6 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Яблоко |
164
|
77.1 | 0.7 | 0.7 | 16.1 |
Итого | 526 | 801 | 71 | 27 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода минеральная "Теберда-1" |
100
|
4 | 1 | 0 | 0 |
Итого | 2100 | 4 | 1 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис карри 7.05 |
300
|
319.5 | 15 | 7.2 | 46.2 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Шампиньоны запечённые 8.05 |
50
|
16 | 2.6 | 0.6 | 0.1 |
Итого | 470 | 361 | 19 | 8 | 49 |
Итого за день | 3629 | 2008 | 134 | 78 | 183 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Цикорий |
5
|
16 | 0.2 | 0 | 2.9 |
Мед пчелиный |
23
|
75.4 | 0.2 | 0 | 18.5 |
Хлебцы Гречневые |
2
|
74 | 2.4 | 0.6 | 13.2 |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
72
|
81.4 | 12.2 | 2.9 | 1.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
9
|
13.1 | 0.1 | 1.4 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
2
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Бразильский орех |
3
|
19.8 | 0.4 | 2 | 0.1 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Апельсин |
80
|
34.4 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
Итого | 462 | 660 | 36 | 32 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
45
|
135.8 | 5.6 | 1.5 | 25.2 |
Куриная грудка запечённая 4.05 |
150
|
272 | 46.8 | 9 | 0.9 |
Перец сладкий красный (Тушение) |
25
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Горчичное масло |
11
|
98.8 | 0 | 11 | 0 |
Морковь (Тушение) |
20
|
6.4 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Шпинат (Припускание) |
30
|
6.5 | 0.9 | 0.1 | 0.5 |
Семена льна |
5
|
25.7 | 0.9 | 1.9 | 0.6 |
Яблоко |
164
|
77.1 | 0.7 | 0.7 | 16.1 |
Итого | 450 | 628 | 55 | 24 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молочный коктейль [Авишка] |
1
|
140 | 5.6 | 5 | 18 |
Итого | 200 | 140 | 5 | 5 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис карри 7.05 |
400
|
426 | 20 | 9.6 | 61.6 |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
72
|
81.4 | 12.2 | 2.9 | 1.1 |
Итого | 472 | 507 | 32 | 12 | 62 |
Итого за день | 3584 | 1935 | 129 | 74 | 177 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
109
|
65.4 | 3.2 | 3.5 | 5.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
35
|
8.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Цикорий |
5
|
16 | 0.2 | 0 | 2.9 |
Бразильский орех |
3
|
19.8 | 0.4 | 2 | 0.1 |
Мед пчелиный |
23
|
75.4 | 0.2 | 0 | 18.5 |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
107
|
120.9 | 18.2 | 4.3 | 1.6 |
Хлебцы Гречневые |
2
|
74 | 2.4 | 0.6 | 13.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Подсолнечник, семечки |
22
|
132.2 | 4.6 | 11.6 | 2.3 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
13
|
18.9 | 0.1 | 2 | 0.1 |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Итого | 487 | 653 | 37 | 30 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молочный коктейль "авишка" ваниль 0,2 л |
200
|
150 | 5.6 | 5 | 20.8 |
Итого | 200 | 150 | 5 | 5 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
80
|
241.4 | 9.9 | 2.6 | 44.8 |
Перец сладкий красный (Тушение) |
29
|
7.1 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Горчичное масло |
9
|
80.8 | 0 | 9 | 0 |
Морковь (Тушение) |
20
|
6.4 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Шпинат (Припускание) |
27
|
5.9 | 0.8 | 0.1 | 0.5 |
Куриная грудка запечённая 4.05 |
103
|
186.7 | 32.1 | 6.2 | 0.6 |
Семена льна |
7
|
36 | 1.3 | 2.6 | 0.8 |
Итого | 455 | 648 | 45 | 21 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода минеральная "Теберда-1" |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киноа, приготовленная |
154
|
184.8 | 6.8 | 3 | 28.5 |
Семена льна |
5
|
25.7 | 0.9 | 1.9 | 0.6 |
Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Карась 6.05 |
160
|
236.5 | 39.2 | 8.8 | 0 |
Соль, Гималайская, Розовая |
0.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 334 | 454 | 47 | 13 | 30 |
Итого за день | 3076 | 1906 | 135 | 70 | 171 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия холодного копчения |
40
|
60 | 9.4 | 2.6 | 0 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
50
|
72.5 | 8.5 | 4.3 | 0 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Бразильский орех |
3
|
19.8 | 0.4 | 2 | 0.1 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Цикорий |
7
|
22.4 | 0.3 | 0 | 4 |
Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
Итого | 250 | 465 | 27 | 26 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Mini Brownies |
150
|
646.5 | 8 | 8.9 | 67.5 |
Итого | 150 | 646 | 8 | 8 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
80
|
241.4 | 9.9 | 2.6 | 44.8 |
Горчичное масло |
17
|
152.7 | 0 | 17 | 0 |
Печень куриная запечённая 18.04 |
44
|
65 | 8.8 | 3.2 | 0.3 |
Шампиньоны запечённые 19.04 |
59
|
23.5 | 3.8 | 0.9 | 0.1 |
Морковь (Тушение) |
20
|
6.4 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Петрушка свежая |
33
|
16.2 | 1.2 | 0.1 | 2.5 |
Итого | 388 | 593 | 25 | 26 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис карри 24.04 |
350
|
307.7 | 17.2 | 9.1 | 37.8 |
Чеснок, зелень (Тушение) |
35
|
14.9 | 2.2 | 0 | 1.6 |
Итого | 385 | 322 | 19 | 9 | 39 |
Итого за день | 3673 | 2171 | 83 | 71 | 224 |