Наталья
14.05.2024 23:44

Дневник питания за 14.05.2024

Сегодня Радоница, день поминовения. Утром поехала в храм на панихиду. Поскольку знала, что домой вернусь не ранее 13 час, позавтракала тем, что было.
На обратном пути зашла на рынок, клубника местная уже пошла, так рано она никогда не созревала, обычно - к началу, а то и к середине июня. Увидела, что из совхоза привезли и разгружают, свежая и сладкая, по 150 руб. Купила целый ящик, вместе с тарой, чтобы не помялась по дороге. Получилось 5 кг. У нас в окрестностях города остался один единственный совхоз - Темерницкий. Продает на своих точках по городу то, что сами выращивают, сейчас клубнику, а потом всё лето и осень овощи, из фруктов у них яблоки и немного черешни и вишни. Кстати, у них сейчас молоденькие кабачки по 90 руб .
Чтобы не вызывать зависть у более северных коллег, замечу, что частники (реализаторы) продают краснодарскую клубнику по 220 - 250, а местную по 300 руб. и дороже

Сегодня с трудом прошла свои 3000 шагов, 2 км; устала, осталось только вспоминать, как в 40 лет 35 км могла прошагать за день...

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Аква Д3
2
0 0 0 0
рыбий жир с витамином Е
4
31.2 0.6 3.2 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Сахарный Песок [Русский Сахар]
12
48 0 0 12
Кофе натуральный, молотый
9
18.1 1.3 1.3 0.4
Айсберг (салат кочанный)
20
2.8 0.2 0 0.4
Чебуреки
125
146.9 15 6.3 7.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
300
162 8.7 7.5 14.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый
250
144.8 6.8 8 11.3
Айсберг (салат кочанный)
80
11.2 0.7 0.1 1.4
Помидор (томат), грунтовый
110
26.4 1.2 0.2 4.2
Сельдерей
30
3.9 0.3 0 0.6
Огурец парниковый
60
6.6 0.4 0.1 1.1
Айран
60
39.6 1.2 2.4 1.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Клубника
500
205 4 2 37.5
Сахар песок
20
79.8 0 0 20

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 8
Лариса Лямина 15.05.2024 04:52
Тоже люблю клубнику 👍
Алин@ 15.05.2024 14:14
ЗдОрово, клубника своя местная и цена красивая😍🌈🌷💕
Наталья 15.05.2024 15:19
Алин@, это да, она сладкая, прямо с поля, на удивление, и крупная, и сладкая.при чем её на торговые точки привозят дважды, утром и в обед. Жаль только, что она всего пару недель собирается, короткий срок созревания. Но я уже одну 3-литровых емкость в холодильник поставила, еще одну заготовлю и будем продлевать на месяц клубничное удовольствие.
Алин@ 15.05.2024 19:27
Наталья, 🤗😘🙋‍♀️
Алин@ 15.05.2024 19:41
Наталья, люблю клубнику, покупала не вкусная буду ждать сладкую🍓🍓🍓
Вредина 15.05.2024 19:48
Блин!!! Как я за вас счастлива. Мне бы клубники. Но ее у нас нет настоящей
Наталья 16.05.2024 13:28
Вредина, приезжайте к нам, у нас сейчас сезон! 
Вредина 16.05.2024 17:21
Наталья, 🥰🥰🥰
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты