| Вода, водопроводная, улучшенная | 3500 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Морковь, желтая | 100 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 2000 г |
| Грибы жареные | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.8 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.8% | 4455 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.7% | 6909 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 5.3% | 5091 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 7.1% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 9.3% | 2857 г |
| Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 10.6% | 2531 г |
| Органические кислоты | 2.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.2 мкг | 900 мкг | 1.1% | 2.9% | 8824 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 1.9% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 7.4% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 5.6% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 1.28 мг | 500 мг | 0.3% | 0.8% | 39063 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.239 мг | 5 мг | 4.8% | 12.7% | 2092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 14.6% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.541 мкг | 400 мкг | 1.4% | 3.7% | 7219 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.36 мг | 90 мг | 4.8% | 12.7% | 2064 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.477 мг | 15 мг | 3.2% | 8.5% | 3145 г |
| Витамин Н, биотин | 0.111 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 45045 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.8% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9558 мг | 20 мг | 4.8% | 12.7% | 2092 г |
| Ниацин | 0.659 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.25 мг | 2500 мг | 8.7% | 23% | 1145 г |
| Кальций, Ca | 7.82 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.1% | 12788 г |
| Кремний, Si | 0.025 мг | 30 мг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Магний, Mg | 10.54 мг | 400 мг | 2.6% | 6.9% | 3795 г |
| Натрий, Na | 19.35 мг | 1300 мг | 1.5% | 4% | 6718 г |
| Сера, S | 14.16 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.7% | 7062 г |
| Фосфор, P | 25.8 мг | 800 мг | 3.2% | 8.5% | 3101 г |
| Хлор, Cl | 74.52 мг | 2300 мг | 3.2% | 8.5% | 3086 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 306.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.393 мг | 18 мг | 2.2% | 5.8% | 4580 г |
| Йод, I | 1.76 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3.2% | 8523 г |
| Кобальт, Co | 2.085 мкг | 10 мкг | 20.9% | 55.3% | 480 г |
| Литий, Li | 25.419 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0909 мг | 2 мг | 4.5% | 11.9% | 2200 г |
| Медь, Cu | 62.45 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 16.4% | 1601 г |
| Молибден, Mo | 3.44 мкг | 70 мкг | 4.9% | 13% | 2035 г |
| Никель, Ni | 2.22 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.16 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 168 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.105 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 52381 г |
| Титан, Ti | 0.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.49 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.9% | 14040 г |
| Хром, Cr | 3.73 мкг | 50 мкг | 7.5% | 19.8% | 1340 г |
| Цинк, Zn | 0.173 мг | 12 мг | 1.4% | 3.7% | 6936 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.426 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.237 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лизин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.385 г | ~ | |||
| Аланин | 0.032 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.082 г | ~ | |||
| Глицин | 0.033 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.086 г | ~ | |||
| Пролин | 0.03 г | ~ | |||
| Серин | 0.042 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.055 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибница составляет 37,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».