| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 225 г |
| Инжир сушеный | 240 г |
| Изюм | 300 г |
| Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные | 110 г |
| Орех грецкий | 130 г |
| Миндаль | 100 г |
| Орех бразильский не бланшированный, сушеный | 64 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 243 г |
| Клюква, сушеная, подслащенная | 68 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 353.1 ккал | 1684 ккал | 21% | 5.9% | 477 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 3% | 950 г |
| Жиры | 15.7 г | 56 г | 28% | 7.9% | 357 г |
| Углеводы | 47.5 г | 219 г | 21.7% | 6.1% | 461 г |
| Пищевые волокна | 8.5 г | 20 г | 42.5% | 12% | 235 г |
| Вода | 11.7 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 19427 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.2 мкг | 900 мкг | 10.4% | 2.9% | 966 г |
| альфа Каротин | 0.074 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.56 мг | 5 мг | 11.2% | 3.2% | 893 г |
| бета Криптоксантин | 0.074 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.084 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.166 мг | 1.5 мг | 11.1% | 3.1% | 904 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 2.7% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 9.63 мг | 500 мг | 1.9% | 0.5% | 5192 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 1% | 2825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 1.4% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.404 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.1% | 2597 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.79 мг | 90 мг | 2% | 0.6% | 5028 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.639 мг | 15 мг | 24.3% | 6.9% | 412 г |
| бета Токоферол | 0.022 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 2.993 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.069 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3448 мг | 20 мг | 11.7% | 3.3% | 853 г |
| Ниацин | 1.023 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.051 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 872.08 мг | 2500 мг | 34.9% | 9.9% | 287 г |
| Кальций, Ca | 113.48 мг | 1000 мг | 11.3% | 3.2% | 881 г |
| Кремний, Si | 3.953 мг | 30 мг | 13.2% | 3.7% | 759 г |
| Магний, Mg | 139.93 мг | 400 мг | 35% | 9.9% | 286 г |
| Натрий, Na | 31.2 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.7% | 4167 г |
| Сера, S | 8.78 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.3% | 11390 г |
| Фосфор, P | 258.2 мг | 800 мг | 32.3% | 9.1% | 310 г |
| Хлор, Cl | 2.2 мг | 2300 мг | 0.1% | 104545 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.848 мг | 18 мг | 15.8% | 4.5% | 632 г |
| Йод, I | 0.27 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Кобальт, Co | 0.641 мкг | 10 мкг | 6.4% | 1.8% | 1560 г |
| Марганец, Mn | 0.724 мг | 2 мг | 36.2% | 10.3% | 276 г |
| Медь, Cu | 292.72 мкг | 1000 мкг | 29.3% | 8.3% | 342 г |
| Селен, Se | 84.218 мкг | 55 мкг | 153.1% | 43.4% | 65 г |
| Фтор, F | 60.17 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.4% | 6648 г |
| Цинк, Zn | 1.1949 мг | 12 мг | 10% | 2.8% | 1004 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.844 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 29.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.857 г | ~ | |||
| Валин | 0.29 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.148 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.233 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.438 г | ~ | |||
| Лизин | 0.191 г | ~ | |||
| Метионин | 0.126 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Треонин | 0.182 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.299 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.119 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.23 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.582 г | ~ | |||
| Глицин | 0.355 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.328 г | ~ | |||
| Пролин | 0.258 г | ~ | |||
| Серин | 0.28 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.181 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 18.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.424 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.53 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 11.773 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.387 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.624 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.656 г | min 16.8 г | 33.7% | 9.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.019 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.29 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 3.266 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.104 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.211 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.843 г | от 11.2 до 20.6 г | 61.1% | 17.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.196 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 2.351 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.636 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.006 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.003 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность ВОЛШЕБНА СМЕС 11.02.2018 составляет 353,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».