Калорийность Вареники жар.. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Вареники жар.".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	197 ккал	1684 ккал	11.7%	5.9%	855 г
Белки	7.1 г	76 г	9.3%	4.7%	1070 г
Жиры	8.1 г	56 г	14.5%	7.4%	691 г
Углеводы	24 г	219 г	11%	5.6%	913 г
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	3%	1667 г
Витамины
Витамин А, РЭ	13 мкг	900 мкг	1.4%	0.7%	6923 г
Витамин В1, тиамин	0.09 мг	1.5 мг	6%	3%	1667 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	2.8%	1800 г
Витамин C, аскорбиновая	6 мг	90 мг	6.7%	3.4%	1500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	0.7%	7500 г
Макроэлементы
Калий, K	200 мг	2500 мг	8%	4.1%	1250 г
Кальций, Ca	30 мг	1000 мг	3%	1.5%	3333 г
Натрий, Na	490 мг	1300 мг	37.7%	19.1%	265 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1 мг	18 мг	5.6%	2.8%	1800 г

Энергетическая ценность Вареники жар. составляет 197 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».