| Кабачок (Запекание) | 500 г |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 20 г |
| Чеснок луковица (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 3 г |
| Творог обезжиренный | 200 г |
| Сыр московский | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.6 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2089 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 14.4% | 864 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 7.6% | 1647 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 2.1% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.6% | 2222 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 2.9% | 4371 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.6 мкг | 900 мкг | 7.4% | 9.2% | 1351 г |
| бета Каротин | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 4.1% | 3030 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 1.7% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 3.5% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 0.11 мг | 500 мг | 454545 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 2.4% | 5376 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 6.2% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.947 мкг | 400 мкг | 3.5% | 4.3% | 2868 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.135 мкг | 3 мкг | 4.5% | 5.6% | 2222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.54 мг | 90 мг | 8.4% | 10.4% | 1194 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.165 мг | 15 мг | 1.1% | 1.4% | 9091 г |
| Витамин Н, биотин | 0.321 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.7% | 15576 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0532 мг | 20 мг | 5.3% | 6.6% | 1899 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.92 мг | 2500 мг | 7.4% | 9.2% | 1345 г |
| Кальций, Ca | 116.25 мг | 1000 мг | 11.6% | 14.4% | 860 г |
| Магний, Mg | 14 мг | 400 мг | 3.5% | 4.3% | 2857 г |
| Натрий, Na | 85.67 мг | 1300 мг | 6.6% | 8.2% | 1517 г |
| Фосфор, P | 63.6 мг | 800 мг | 8% | 9.9% | 1258 г |
| Хлор, Cl | 0.14 мг | 2300 мг | 1642857 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.412 мг | 18 мг | 2.3% | 2.9% | 4369 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 23256 г |
| Марганец, Mn | 0.0541 мг | 2 мг | 2.7% | 3.3% | 3697 г |
| Медь, Cu | 12.05 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 1.5% | 8299 г |
| Селен, Se | 0.068 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 80882 г |
| Цинк, Zn | 0.4194 мг | 12 мг | 3.5% | 4.3% | 2861 г |
Энергетическая ценность Цуккини с обезжиренным творогом составляет 80,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».