| Чеснок, сырой | 0 г |
| Яйцо куриное домашнее ММТ | 113 г |
| Морковь | 64 г |
| Чеддер желтый и белый английский болгария23 | 50 г |
| соль гималайская | 4 г |
| соевый соус органический Кикоман | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.4 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 6% | 966 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 9% | 639 г |
| Жиры | 12.9 г | 56 г | 23% | 13.2% | 434 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.6% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2% | 2857 г |
| Вода | 69.6 г | 2273 г | 3.1% | 1.8% | 3266 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 722.8 мкг | 900 мкг | 80.3% | 46% | 125 г |
| бета Каротин | 3.301 мг | 5 мг | 66% | 37.8% | 151 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.1% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.418 мг | 1.8 мг | 23.2% | 13.3% | 431 г |
| Витамин В4, холин | 126.64 мг | 500 мг | 25.3% | 14.5% | 395 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.767 мг | 5 мг | 15.3% | 8.8% | 652 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 3.6% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.987 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.4% | 4005 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.425 мкг | 3 мкг | 14.2% | 8.1% | 706 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.36 мг | 90 мг | 1.5% | 0.9% | 6618 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.181 мкг | 10 мкг | 11.8% | 6.8% | 847 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.455 мг | 15 мг | 3% | 1.7% | 3297 г |
| Витамин Н, биотин | 9.835 мкг | 50 мкг | 19.7% | 11.3% | 508 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 2.1% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.124 мг | 20 мг | 10.6% | 6.1% | 942 г |
| Ниацин | 0.271 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.51 мг | 2500 мг | 6% | 3.4% | 1672 г |
| Кальций, Ca | 183.04 мг | 1000 мг | 18.3% | 10.5% | 546 г |
| Кремний, Si | 6.78 мг | 30 мг | 22.6% | 13% | 442 г |
| Магний, Mg | 22.65 мг | 400 мг | 5.7% | 3.3% | 1766 г |
| Натрий, Na | 75.31 мг | 1300 мг | 5.8% | 3.3% | 1726 г |
| Сера, S | 88.15 мг | 1000 мг | 8.8% | 5% | 1134 г |
| Фосфор, P | 207.9 мг | 800 мг | 26% | 14.9% | 385 г |
| Хлор, Cl | 92.78 мг | 2300 мг | 4% | 2.3% | 2479 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 87.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.59 мг | 18 мг | 8.8% | 5% | 1132 г |
| Йод, I | 10.93 мкг | 150 мкг | 7.3% | 4.2% | 1372 г |
| Кобальт, Co | 5.331 мкг | 10 мкг | 53.3% | 30.6% | 188 г |
| Литий, Li | 1.627 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 2.4% | 2469 г |
| Медь, Cu | 71.92 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 4.1% | 1390 г |
| Молибден, Mo | 8.297 мкг | 70 мкг | 11.9% | 6.8% | 844 г |
| Никель, Ni | 1.627 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.816 мкг | 55 мкг | 32.4% | 18.6% | 309 г |
| Стронций, Sr | 2.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.64 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.7% | 8224 г |
| Хром, Cr | 2.73 мкг | 50 мкг | 5.5% | 3.2% | 1832 г |
| Цинк, Zn | 1.3037 мг | 12 мг | 10.9% | 6.3% | 920 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.054 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.161 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.115 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.134 г | от 0.9 до 3.7 г | 14.9% | 8.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.013 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.6% | 12.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 272.92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.853 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.327 г | min 16.8 г | 25.8% | 14.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.81 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.2% | 4.1% |
Энергетическая ценность Салат морковно-сырный Наташин-24 составляет 174,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».