| Чеснок, сырой | 10 г |
| Майонез по-домашнему Ната | 40 г |
| Ккк Майонез на масле кокосово-авокадном масле болгария22 | 56 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 229 г |
| БббЧеддер белый болгария-22 | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 336 ккал | 1684 ккал | 20% | 6% | 501 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 6.3% | 472 г |
| Жиры | 29.5 г | 56 г | 52.7% | 15.7% | 190 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.2% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Вода | 49.8 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4564 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 224.3 мкг | 900 мкг | 24.9% | 7.4% | 401 г |
| Ретинол | 0.217 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8065 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.274 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 0.9% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.351 мг | 1.8 мг | 19.5% | 5.8% | 513 г |
| Витамин В4, холин | 114.64 мг | 500 мг | 22.9% | 6.8% | 436 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.701 мг | 5 мг | 14% | 4.2% | 713 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 1.7% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.746 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.8% | 3722 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.578 мкг | 3 мкг | 19.3% | 5.7% | 519 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.61 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 14754 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.2 мкг | 10 мкг | 12% | 3.6% | 833 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.256 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.241 мг | 15 мг | 14.9% | 4.4% | 669 г |
| Витамин Н, биотин | 8.664 мкг | 50 мкг | 17.3% | 5.1% | 577 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0816 мг | 20 мг | 5.4% | 1.6% | 1849 г |
| Ниацин | 0.082 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.21 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.4% | 2151 г |
| Кальций, Ca | 327.88 мг | 1000 мг | 32.8% | 9.8% | 305 г |
| Магний, Mg | 17.61 мг | 400 мг | 4.4% | 1.3% | 2271 г |
| Натрий, Na | 91.6 мг | 1300 мг | 7% | 2.1% | 1419 г |
| Сера, S | 180.73 мг | 1000 мг | 18.1% | 5.4% | 553 г |
| Фосфор, P | 292.8 мг | 800 мг | 36.6% | 10.9% | 273 г |
| Хлор, Cl | 98 мг | 2300 мг | 4.3% | 1.3% | 2347 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.451 мг | 18 мг | 8.1% | 2.4% | 1241 г |
| Йод, I | 8.58 мкг | 150 мкг | 5.7% | 1.7% | 1748 г |
| Кобальт, Co | 4.297 мкг | 10 мкг | 43% | 12.8% | 233 г |
| Марганец, Mn | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 0.7% | 4255 г |
| Медь, Cu | 56.24 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 1.7% | 1778 г |
| Молибден, Mo | 2.631 мкг | 70 мкг | 3.8% | 1.1% | 2661 г |
| Селен, Se | 20.014 мкг | 55 мкг | 36.4% | 10.8% | 275 г |
| Фтор, F | 38.51 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 10387 г |
| Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1% | 2907 г |
| Цинк, Zn | 1.8169 мг | 12 мг | 15.1% | 4.5% | 660 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.01 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.399 г | ~ | |||
| Валин | 0.67 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.349 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.617 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.958 г | ~ | |||
| Лизин | 0.832 г | ~ | |||
| Метионин | 0.267 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.364 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.13 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.529 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.297 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.665 г | ~ | |||
| Глицин | 0.182 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.415 г | ~ | |||
| Пролин | 1.095 г | ~ | |||
| Серин | 0.594 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.479 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 6.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 7.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 287.22 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.326 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.461 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.233 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.364 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.473 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.611 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.649 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.966 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.943 г | min 16.8 г | 53.2% | 15.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.456 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.608 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.995 г | от 11.2 до 20.6 г | 35.7% | 10.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.784 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.163 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность БББ Салат Сырок болгария 23 составляет 336 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».