| Петрушка (корень) | 15 г |
| Репа | 0 г |
| Репа припущенная по 1-214 | 20 г |
| Брюква припущенная по 1-214 | 20 г |
| Морковь припущенная по 1-214 | 15 г |
| Капуста брюссельская | 12 г |
| Лук порей | 15 г |
| Белый гриб сушеный | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.4 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3154 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 6.9% | 2714 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 4.7% | 4000 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 6.2% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 31.8% | 588 г |
| Вода | 83.3 г | 2273 г | 3.7% | 6.9% | 2729 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 371.2 мкг | 900 мкг | 41.2% | 77.2% | 242 г |
| бета Каротин | 2.228 мг | 5 мг | 44.6% | 83.5% | 224 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 9.2% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 15.4% | 1224 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 2.4% | 7576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 17% | 1105 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.32 мкг | 400 мкг | 4.1% | 7.7% | 2451 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 36.35 мг | 90 мг | 40.4% | 75.7% | 248 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.852 мг | 15 мг | 5.7% | 10.7% | 1761 г |
| Витамин Н, биотин | 0.21 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 23810 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.178 мг | 20 мг | 15.9% | 29.8% | 629 г |
| Ниацин | 2.036 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 379.66 мг | 2500 мг | 15.2% | 28.5% | 658 г |
| Кальций, Ca | 53.99 мг | 1000 мг | 5.4% | 10.1% | 1852 г |
| Магний, Mg | 25.26 мг | 400 мг | 6.3% | 11.8% | 1584 г |
| Натрий, Na | 182.97 мг | 1300 мг | 14.1% | 26.4% | 710 г |
| Фосфор, P | 71.5 мг | 800 мг | 8.9% | 16.7% | 1119 г |
| Хлор, Cl | 4.53 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.4% | 50773 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.174 мг | 18 мг | 6.5% | 12.2% | 1533 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.943 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Darzoves-trosk:briu.rope.siet.petr.mork.barav.svog составляет 53,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».