| Морковь, желтая | 148 г |
| Яблоки Гренни Смит | 230 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.8 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3315 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1.8% | 10857 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1% | 18667 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 10% | 1973 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3% | 6667 г |
| Вода | 34 г | 2273 г | 1.5% | 3% | 6685 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.9 мкг | 900 мкг | 7.8% | 15.4% | 1288 г |
| бета Каротин | 0.42 мг | 5 мг | 8.4% | 16.5% | 1190 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.9% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.8% | 22500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 4.5% | 4386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 3.7% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.433 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.8% | 11652 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.91 мг | 90 мг | 2.1% | 4.1% | 4712 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.229 мг | 15 мг | 1.5% | 3% | 6550 г |
| Витамин Н, биотин | 0.023 мкг | 50 мкг | 217391 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 8.3% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4638 мг | 20 мг | 2.3% | 4.5% | 4312 г |
| Ниацин | 0.381 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.34 мг | 2500 мг | 3.6% | 7.1% | 2798 г |
| Кальций, Ca | 17.62 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.5% | 5675 г |
| Магний, Mg | 13.73 мг | 400 мг | 3.4% | 6.7% | 2913 г |
| Натрий, Na | 24.82 мг | 1300 мг | 1.9% | 3.7% | 5238 г |
| Сера, S | 2.29 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 43668 г |
| Фосфор, P | 22.9 мг | 800 мг | 2.9% | 5.7% | 3493 г |
| Хлор, Cl | 24.03 мг | 2300 мг | 1% | 2% | 9571 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 123.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 76.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.542 мг | 18 мг | 3% | 5.9% | 3321 г |
| Йод, I | 1.91 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.6% | 7853 г |
| Кобальт, Co | 0.763 мкг | 10 мкг | 7.6% | 15% | 1311 г |
| Литий, Li | 2.289 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0763 мг | 2 мг | 3.8% | 7.5% | 2621 г |
| Медь, Cu | 30.52 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 6.1% | 3277 г |
| Молибден, Mo | 7.629 мкг | 70 мкг | 10.9% | 21.5% | 918 г |
| Никель, Ni | 2.289 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.98 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1% | 19066 г |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 4.5% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 0.1526 мг | 12 мг | 1.3% | 2.6% | 7864 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.076 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Фрукт Салат морк ябл составляет 50,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».