| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1464 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 16% | 543 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.6% | 5600 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 4.8% | 1825 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 26.1% | 333 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.9 мг | 1.5 мг | 60% | 52.2% | 167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.8 мг | 1.8 мг | 100% | 87% | 100 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3 мг | 5 мг | 60% | 52.2% | 167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.9 мг | 2 мг | 45% | 39.1% | 222 г |
| Витамин В9, фолаты | 425 мкг | 400 мкг | 106.3% | 92.4% | 94 г |
| Витамин Н, биотин | 9 мкг | 50 мкг | 18% | 15.7% | 556 г |
| Ниацин | 10 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 690 мг | 2500 мг | 27.6% | 24% | 362 г |
| Кальций, Ca | 30 мг | 1000 мг | 3% | 2.6% | 3333 г |
| Магний, Mg | 30 мг | 400 мг | 7.5% | 6.5% | 1333 г |
| Натрий, Na | 35 мг | 1300 мг | 2.7% | 2.3% | 3714 г |
| Фосфор, P | 300 мг | 800 мг | 37.5% | 32.6% | 267 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% | 5.8% | 1500 г |
| Медь, Cu | 190 мкг | 1000 мкг | 19% | 16.5% | 526 г |
| Селен, Se | 65 мкг | 55 мкг | 118.2% | 102.8% | 85 г |
| Хром, Cr | 13 мкг | 50 мкг | 26% | 22.6% | 385 г |
| Цинк, Zn | 2 мг | 12 мг | 16.7% | 14.5% | 600 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 798 г | ~ | |||
| Валин | 938 г | ~ | |||
| Гистидин* | 714 г | ~ | |||
| Изолейцин | 798 г | ~ | |||
| Лейцин | 1176 г | ~ | |||
| Лизин | 1344 г | ~ | |||
| Метионин | 196 г | ~ | |||
| Треонин | 798 г | ~ | |||
| Триптофан | 168 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 714 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1176 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1596 г | ~ | |||
| Глицин | 770 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2646 г | ~ | |||
| Пролин | 602 г | ~ | |||
| Серин | 770 г | ~ | |||
| Тирозин | 490 г | ~ | |||
| Цистеин | 518 г | ~ |
Энергетическая ценность Дрожжи Bluebonnet Nutrition - 30 грамм (1 порция) составляет 115 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».