| Зерно твердой пшеницы | 175 г |
| Овес, зерно продовольственное | 175 г |
| Клюква, сушеная, подслащенная | 20 г |
| Ячмень, зерно продовольственное | 20 г |
| Кукуруза, зерно продовольственное | 20 г |
| Рисовая мука, белая | 20 г |
| Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные | 10 г |
| Сахар песок | 55 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 332.5 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 5.9% | 506 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 3.8% | 784 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 2.9% | 1037 г |
| Углеводы | 61.8 г | 219 г | 28.2% | 8.5% | 354 г |
| Пищевые волокна | 9.6 г | 20 г | 48% | 14.4% | 208 г |
| Вода | 12 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 18942 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.9 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 23077 г |
| альфа Каротин | 0.02 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| бета Криптоксантин | 0.02 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.8 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.334 мг | 1.5 мг | 22.3% | 6.7% | 449 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 1.5% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 80.29 мг | 500 мг | 16.1% | 4.8% | 623 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.878 мг | 5 мг | 17.6% | 5.3% | 569 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.361 мг | 2 мг | 18.1% | 5.4% | 554 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.51 мкг | 400 мкг | 7.4% | 2.2% | 1355 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 180000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.331 мг | 15 мг | 15.5% | 4.7% | 644 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.702 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.59 мкг | 50 мкг | 21.2% | 6.4% | 472 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5859 мг | 20 мг | 22.9% | 6.9% | 436 г |
| Ниацин | 2.504 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 313.97 мг | 2500 мг | 12.6% | 3.8% | 796 г |
| Кальций, Ca | 69.78 мг | 1000 мг | 7% | 2.1% | 1433 г |
| Кремний, Si | 393.2 мг | 30 мг | 1310.7% | 394.2% | 8 г |
| Магний, Mg | 110.75 мг | 400 мг | 27.7% | 8.3% | 361 г |
| Натрий, Na | 18.48 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.4% | 7035 г |
| Сера, S | 76.68 мг | 1000 мг | 7.7% | 2.3% | 1304 г |
| Фосфор, P | 310.2 мг | 800 мг | 38.8% | 11.7% | 258 г |
| Хлор, Cl | 59.31 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.8% | 3878 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1277.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 118.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 80.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.469 мг | 18 мг | 24.8% | 7.5% | 403 г |
| Йод, I | 7.04 мкг | 150 мкг | 4.7% | 1.4% | 2131 г |
| Кобальт, Co | 5.218 мкг | 10 мкг | 52.2% | 15.7% | 192 г |
| Марганец, Mn | 3.3848 мг | 2 мг | 169.2% | 50.9% | 59 г |
| Медь, Cu | 461.16 мкг | 1000 мкг | 46.1% | 13.9% | 217 г |
| Молибден, Mo | 30.038 мкг | 70 мкг | 42.9% | 12.9% | 233 г |
| Никель, Ni | 40.061 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 15.45 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.226 мкг | 55 мкг | 20.4% | 6.1% | 490 г |
| Стронций, Sr | 113.4 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 85.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.75 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.6% | 5281 г |
| Хром, Cr | 7.15 мкг | 50 мкг | 14.3% | 4.3% | 699 г |
| Цинк, Zn | 2.6172 мг | 12 мг | 21.8% | 6.6% | 459 г |
| Цирконий, Zr | 23.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 42.411 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.8 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.611 г | ~ | |||
| Валин | 0.5 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.219 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.389 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.74 г | ~ | |||
| Лизин | 0.31 г | ~ | |||
| Метионин | 0.149 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.304 г | ~ | |||
| Треонин | 0.297 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.124 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.501 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.756 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.435 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.646 г | ~ | |||
| Глицин | 0.393 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.239 г | ~ | |||
| Пролин | 0.716 г | ~ | |||
| Серин | 0.475 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.337 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.184 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 11.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 24 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.699 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.138 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.51 г | min 16.8 г | 9% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.491 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.322 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.423 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.6% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.358 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.413 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Мюсли икеа составляет 332,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».