| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 369 г |
| Перец сладкий, желтый, сырой | 198 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 59 г |
| Almette сливочный | 86 г |
| Масло подсолнечное | 12 г |
| Томаты красные, спелые, консервированные, в томатном соке | 159 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Лепешки Tortillas пшеничные | 397 г |
| Сыр, моцарелла, из цельного молока | 123 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205.6 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 819 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 8% | 608 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 7.5% | 644 г |
| Углеводы | 19.2 г | 219 г | 8.8% | 4.3% | 1141 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Вода | 39.5 г | 2273 г | 1.7% | 0.8% | 5754 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46 мкг | 900 мкг | 5.1% | 2.5% | 1957 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 13158 г |
| Ликопин | 398.869 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 12.397 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 1.6% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 2.73 мг | 500 мг | 0.5% | 0.2% | 18315 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 0.7% | 7353 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 1.4% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.083 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.9% | 5647 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.254 мкг | 3 мкг | 8.5% | 4.1% | 1181 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 34.57 мг | 90 мг | 38.4% | 18.7% | 260 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.2% | 22222 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.045 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.609 мг | 15 мг | 4.1% | 2% | 2463 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.048 мкг | 50 мкг | 0.1% | 104167 г | |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8874 мг | 20 мг | 19.4% | 9.4% | 514 г |
| Ниацин | 2.343 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.2 мг | 2500 мг | 6.5% | 3.2% | 1532 г |
| Кальций, Ca | 67.35 мг | 1000 мг | 6.7% | 3.3% | 1485 г |
| Магний, Mg | 31.64 мг | 400 мг | 7.9% | 3.8% | 1264 г |
| Натрий, Na | 171.34 мг | 1300 мг | 13.2% | 6.4% | 759 г |
| Сера, S | 3.8 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Фосфор, P | 101.2 мг | 800 мг | 12.7% | 6.2% | 791 г |
| Хлор, Cl | 109.57 мг | 2300 мг | 4.8% | 2.3% | 2099 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.648 мг | 18 мг | 3.6% | 1.8% | 2778 г |
| Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 93750 г | |
| Кобальт, Co | 3.306 мкг | 10 мкг | 33.1% | 16.1% | 302 г |
| Марганец, Mn | 0.0549 мг | 2 мг | 2.7% | 1.3% | 3643 г |
| Медь, Cu | 62.45 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 3% | 1601 г |
| Молибден, Mo | 3.879 мкг | 70 мкг | 5.5% | 2.7% | 1805 г |
| Никель, Ni | 0.16 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.964 мкг | 55 мкг | 3.6% | 1.8% | 2800 г |
| Фтор, F | 2.39 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 167364 г | |
| Хром, Cr | 8.47 мкг | 50 мкг | 16.9% | 8.2% | 590 г |
| Цинк, Zn | 0.8578 мг | 12 мг | 7.1% | 3.5% | 1399 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.005 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.687 г | ~ | |||
| Валин | 0.594 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.506 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.516 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.882 г | ~ | |||
| Лизин | 1.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.212 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.292 г | ~ | |||
| Треонин | 0.496 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.189 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.479 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.659 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аланин | 0.529 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.884 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.07 г | ~ | |||
| Глицин | 0.377 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.548 г | ~ | |||
| Пролин | 0.612 г | ~ | |||
| Серин | 0.432 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.426 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.162 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.16 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.176 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.09 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.05 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.029 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.065 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.077 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.247 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.798 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.348 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.232 г | min 16.8 г | 7.3% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.107 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.085 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.817 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.765 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Кесадильи с курицей 25.12 составляет 205,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».