| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 229.2 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 735 г |
| Белки | 21.2 г | 76 г | 27.9% | 12.2% | 358 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 12.5% | 350 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 3.6% | 1220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 2.5% | 1714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.928 мг | 5 мг | 18.6% | 8.1% | 539 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.406 мг | 2 мг | 20.3% | 8.9% | 493 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.4 мг | 90 мг | 2.7% | 1.2% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.384 мг | 20 мг | 26.9% | 11.7% | 371 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 644 мг | 2500 мг | 25.8% | 11.3% | 388 г |
| Кальций, Ca | 67 мг | 1000 мг | 6.7% | 2.9% | 1493 г |
| Магний, Mg | 31 мг | 400 мг | 7.8% | 3.4% | 1290 г |
| Натрий, Na | 438 мг | 1300 мг | 33.7% | 14.7% | 297 г |
| Фосфор, P | 271 мг | 800 мг | 33.9% | 14.8% | 295 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 1.7% | 2571 г |
| Марганец, Mn | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 3.4% | 1266 г |
| Медь, Cu | 0.11 мкг | 1000 мкг | 909091 г | ||
| Селен, Se | 0.013 мкг | 55 мкг | 423077 г | ||
| Цинк, Zn | 1.08 мг | 12 мг | 9% | 3.9% | 1111 г |
Энергетическая ценность форель слабосоленая составляет 229,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».