Калорийность Лонган. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Лонган".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	60 ккал	1684 ккал	3.6%	6%	2807 г
Белки	1.3 г	76 г	1.7%	2.8%	5846 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.3%	56000 г
Углеводы	15.1 г	219 г	6.9%	11.5%	1450 г
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	9.2%	1818 г
Вода	82.8 г	2273 г	3.6%	6%	2745 г
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.031 мг	1.5 мг	2.1%	3.5%	4839 г
Витамин В2, рибофлавин	0.14 мг	1.8 мг	7.8%	13%	1286 г
Витамин C, аскорбиновая	84 мг	90 мг	93.3%	155.5%	107 г
Витамин РР, НЭ	0.3 мг	20 мг	1.5%	2.5%	6667 г
Макроэлементы
Калий, K	266 мг	2500 мг	10.6%	17.7%	940 г
Кальций, Ca	1 мг	1000 мг	0.1%	0.2%	100000 г
Магний, Mg	10 мг	400 мг	2.5%	4.2%	4000 г
Фосфор, P	21 мг	800 мг	2.6%	4.3%	3810 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.13 мг	18 мг	0.7%	1.2%	13846 г
Марганец, Mn	0.052 мг	2 мг	2.6%	4.3%	3846 г
Медь, Cu	169 мкг	1000 мкг	16.9%	28.2%	592 г
Цинк, Zn	0.05 мг	12 мг	0.4%	0.7%	24000 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.035 г	~
Валин	0.058 г	~
Гистидин*	0.012 г	~
Изолейцин	0.026 г	~
Лейцин	0.054 г	~
Лизин	0.046 г	~
Метионин	0.013 г	~
Треонин	0.034 г	~
Фенилаланин	0.03 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.157 г	~
Аспарагиновая кислота	0.126 г	~
Глицин	0.042 г	~
Глутаминовая кислота	0.209 г	~
Пролин	0.042 г	~
Серин	0.048 г	~
Тирозин	0.025 г	~

Энергетическая ценность Лонган составляет 60 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».