| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 497 ккал | 1684 ккал | 29.5% | 5.9% | 339 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 1.5% | 1357 г |
| Жиры | 30 г | 56 г | 53.6% | 10.8% | 187 г |
| Углеводы | 56 г | 219 г | 25.6% | 5.2% | 391 г |
| Пищевые волокна | 6.5 г | 20 г | 32.5% | 6.5% | 308 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 2.6 мг | 1.5 мг | 173.3% | 34.9% | 58 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 12.6 мг | 1.8 мг | 700% | 140.8% | 14 г |
| Витамин В4, холин | 2.7 мг | 500 мг | 0.5% | 0.1% | 18519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 7.1 мг | 5 мг | 142% | 28.6% | 70 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 5.7 мг | 2 мг | 285% | 57.3% | 35 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.6 мкг | 400 мкг | 0.2% | 66667 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 4.7 мкг | 3 мкг | 156.7% | 31.5% | 64 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7 мг | 20 мг | 8.5% | 1.7% | 1176 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 11.3 мг | 2500 мг | 0.5% | 0.1% | 22124 г |
| Кальций, Ca | 5.3 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.1% | 18868 г |
| Магний, Mg | 8.3 мг | 400 мг | 2.1% | 0.4% | 4819 г |
| Натрий, Na | 15.5 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.2% | 8387 г |
| Фосфор, P | 16.6 мг | 800 мг | 2.1% | 0.4% | 4819 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.6 мг | 18 мг | 36.7% | 7.4% | 273 г |
| Марганец, Mn | 5.3 мг | 2 мг | 265% | 53.3% | 38 г |
| Медь, Cu | 11.4 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 0.2% | 8772 г |
| Селен, Se | 3.6 мкг | 55 мкг | 6.5% | 1.3% | 1528 г |
| Цинк, Zn | 4.9 мг | 12 мг | 40.8% | 8.2% | 245 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 19.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.12 г | min 16.8 г | 0.7% | 0.1% |
Энергетическая ценность шоколад тёмный Российский составляет 497 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».