| Сельдерей | 60 г |
| Капуста пекинская | 100 г |
| Помидоры (томаты) | 150 г |
| Лук репчатый | 130 г |
| Курица бройлерная, только мясо, сырое | 450 г |
| Майонез «Провансаль» | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.1 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1325 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 10.1% | 776 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 11.8% | 667 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.9% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.9% | 2000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 2.7% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.4 мкг | 900 мкг | 9.9% | 7.8% | 1007 г |
| бета Каротин | 0.474 мг | 5 мг | 9.5% | 7.5% | 1055 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.4% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 5.4% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 3.23 мг | 500 мг | 0.6% | 0.5% | 15480 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.358 мг | 5 мг | 7.2% | 5.7% | 1397 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.233 мг | 2 мг | 11.7% | 9.2% | 858 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.465 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.7% | 2971 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.182 мкг | 3 мкг | 6.1% | 4.8% | 1648 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.4 мг | 90 мг | 11.6% | 9.1% | 865 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.255 мг | 15 мг | 21.7% | 17.1% | 461 г |
| Витамин Н, биотин | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.5% | 16667 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 4.3% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3633 мг | 20 мг | 16.8% | 13.2% | 595 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.13 мг | 2500 мг | 9.7% | 7.6% | 1028 г |
| Кальций, Ca | 27.12 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.1% | 3687 г |
| Магний, Mg | 20.07 мг | 400 мг | 5% | 3.9% | 1993 г |
| Натрий, Na | 101.84 мг | 1300 мг | 7.8% | 6.1% | 1277 г |
| Сера, S | 101.44 мг | 1000 мг | 10.1% | 7.9% | 986 г |
| Фосфор, P | 97.3 мг | 800 мг | 12.2% | 9.6% | 822 г |
| Хлор, Cl | 11.92 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.4% | 19295 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 43.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.789 мг | 18 мг | 4.4% | 3.5% | 2281 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.4% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 1.566 мкг | 10 мкг | 15.7% | 12.4% | 639 г |
| Марганец, Mn | 0.0783 мг | 2 мг | 3.9% | 3.1% | 2554 г |
| Медь, Cu | 55.56 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 4.4% | 1800 г |
| Молибден, Mo | 1.061 мкг | 70 мкг | 1.5% | 1.2% | 6598 г |
| Селен, Se | 7.303 мкг | 55 мкг | 13.3% | 10.5% | 753 г |
| Фтор, F | 7.1 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 56338 г |
| Хром, Cr | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 1.6% | 4902 г |
| Цинк, Zn | 0.7606 мг | 12 мг | 6.3% | 5% | 1578 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат курица с овощами составляет 127,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».