| Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта | 40 г |
| Сыр мягкий | 15 г |
| Сыр голландский, брусковый | 40 г |
| Колбаса вареная, докторская | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 285.2 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 5.9% | 590 г |
| Белки | 15.9 г | 76 г | 20.9% | 7.3% | 478 г |
| Жиры | 18.2 г | 56 г | 32.5% | 11.4% | 308 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 2.2% | 1553 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5412 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.5 мкг | 900 мкг | 12.3% | 4.3% | 814 г |
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.131 мг | 1.5 мг | 8.7% | 3.1% | 1145 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.214 мг | 1.8 мг | 11.9% | 4.2% | 841 г |
| Витамин В4, холин | 14.9 мг | 500 мг | 3% | 1.1% | 3356 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 1.4% | 2415 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 1.3% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.724 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.5% | 2392 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.448 мкг | 3 мкг | 14.9% | 5.2% | 670 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.237 мкг | 10 мкг | 2.4% | 0.8% | 4219 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.614 мг | 15 мг | 4.1% | 1.4% | 2443 г |
| Витамин Н, биотин | 0.903 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.6% | 5537 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8228 мг | 20 мг | 24.1% | 8.5% | 415 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.52 мг | 2500 мг | 6.7% | 2.3% | 1492 г |
| Кальций, Ca | 368.76 мг | 1000 мг | 36.9% | 12.9% | 271 г |
| Кремний, Si | 0.607 мг | 30 мг | 2% | 0.7% | 4942 г |
| Магний, Mg | 37.31 мг | 400 мг | 9.3% | 3.3% | 1072 г |
| Натрий, Na | 907.72 мг | 1300 мг | 69.8% | 24.5% | 143 г |
| Сера, S | 153.66 мг | 1000 мг | 15.4% | 5.4% | 651 г |
| Фосфор, P | 293.9 мг | 800 мг | 36.7% | 12.9% | 272 г |
| Хлор, Cl | 230.9 мг | 2300 мг | 10% | 3.5% | 996 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.434 мг | 18 мг | 8% | 2.8% | 1255 г |
| Йод, I | 3.3 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.8% | 4545 г |
| Кобальт, Co | 0.524 мкг | 10 мкг | 5.2% | 1.8% | 1908 г |
| Марганец, Mn | 0.2552 мг | 2 мг | 12.8% | 4.5% | 784 г |
| Медь, Cu | 62.48 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 2.2% | 1601 г |
| Молибден, Mo | 3.531 мкг | 70 мкг | 5% | 1.8% | 1982 г |
| Селен, Se | 1.655 мкг | 55 мкг | 3% | 1.1% | 3323 г |
| Фтор, F | 4 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Хром, Cr | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.4% | 8197 г |
| Цинк, Zn | 1.6683 мг | 12 мг | 13.9% | 4.9% | 719 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бутерброд с колбасой докторской, сыром и помазкой составляет 285,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».