| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное | 939 г |
| Вода | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 14 г |
| Чеснок, сырой | 17 г |
| Кефир 1% жирности (Запекание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.2 ккал | 1684 ккал | 9% | 6% | 1114 г |
| Белки | 28.2 г | 76 г | 37.1% | 24.5% | 270 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 3.6% | 1867 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.3% | 24333 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 65.8 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3454 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.7 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.4% | 15789 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.278 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.1% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 4.8% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 77.23 мг | 500 мг | 15.4% | 10.2% | 647 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.58 мг | 5 мг | 11.6% | 7.7% | 862 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.34 мг | 2 мг | 17% | 11.2% | 588 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.233 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.5% | 12372 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.241 мкг | 3 мкг | 8% | 5.3% | 1245 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 0.4% | 15517 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.097 мкг | 10 мкг | 1% | 0.7% | 10309 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.096 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.26 мг | 15 мг | 1.7% | 1.1% | 5769 г |
| Витамин Н, биотин | 0.327 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.5% | 15291 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.2141 мг | 20 мг | 41.1% | 27.2% | 243 г |
| Ниацин | 0.01 мг | ~ | |||
| Бетаин | 5.462 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.57 мг | 2500 мг | 8% | 5.3% | 1246 г |
| Кальций, Ca | 32.44 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.1% | 3083 г |
| Магний, Mg | 25.09 мг | 400 мг | 6.3% | 4.2% | 1594 г |
| Натрий, Na | 618.67 мг | 1300 мг | 47.6% | 31.5% | 210 г |
| Сера, S | 284.48 мг | 1000 мг | 28.4% | 18.8% | 352 г |
| Фосфор, P | 170.5 мг | 800 мг | 21.3% | 14.1% | 469 г |
| Хлор, Cl | 863.02 мг | 2300 мг | 37.5% | 24.8% | 267 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.924 мг | 18 мг | 5.1% | 3.4% | 1948 г |
| Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.4% | 16304 г |
| Кобальт, Co | 0.306 мкг | 10 мкг | 3.1% | 2.1% | 3268 г |
| Марганец, Mn | 0.0504 мг | 2 мг | 2.5% | 1.7% | 3968 г |
| Медь, Cu | 51.53 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 3.4% | 1941 г |
| Молибден, Mo | 2.196 мкг | 70 мкг | 3.1% | 2.1% | 3188 г |
| Олово, Sn | 1.53 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.717 мкг | 55 мкг | 39.5% | 26.1% | 253 г |
| Стронций, Sr | 1.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.21 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 43431 г |
| Хром, Cr | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Цинк, Zn | 0.9989 мг | 12 мг | 8.3% | 5.5% | 1201 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.686 г | ~ | |||
| Валин | 1.382 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.864 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.47 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.089 г | ~ | |||
| Лизин | 2.364 г | ~ | |||
| Метионин | 0.77 г | ~ | |||
| Треонин | 1.176 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.326 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.105 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.517 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.483 г | ~ | |||
| Глицин | 1.368 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.172 г | ~ | |||
| Пролин | 1.144 г | ~ | |||
| Серин | 0.959 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.938 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.357 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 74.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.01 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.557 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.201 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.016 г | min 16.8 г | 6% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.115 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.834 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.641 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.483 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.01 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.01 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в сливочном соусе 2 составляет 151,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».