| Тыква (Варка без слива) | 350 г |
| Кукурузная мука (Варка) | 50 г |
| Молоко стерилизованное, 1,5% жирности (Кипячение) | 350 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 10 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.4 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2788 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 4.6% | 3619 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 4.8% | 3500 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 7.1% | 2330 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 9.1% | 1818 г |
| Вода | 82.3 г | 2273 г | 3.6% | 6% | 2762 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.3 мкг | 900 мкг | 12.5% | 20.7% | 801 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.622 мг | 5 мг | 12.4% | 20.5% | 804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.5% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 7.6% | 2169 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 5.6% | 2941 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 4.6% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.868 мкг | 400 мкг | 2% | 3.3% | 5084 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.55 мг | 90 мг | 1.7% | 2.8% | 5806 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.219 мг | 15 мг | 1.5% | 2.5% | 6849 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8026 мг | 20 мг | 4% | 6.6% | 2492 г |
| Ниацин | 0.313 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.69 мг | 2500 мг | 6% | 9.9% | 1659 г |
| Кальций, Ca | 58.3 мг | 1000 мг | 5.8% | 9.6% | 1715 г |
| Магний, Mg | 12.76 мг | 400 мг | 3.2% | 5.3% | 3135 г |
| Натрий, Na | 27.96 мг | 1300 мг | 2.2% | 3.6% | 4649 г |
| Сера, S | 7.75 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.3% | 12903 г |
| Фосфор, P | 51.8 мг | 800 мг | 6.5% | 10.8% | 1544 г |
| Хлор, Cl | 50.61 мг | 2300 мг | 2.2% | 3.6% | 4545 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.365 мг | 18 мг | 2% | 3.3% | 4932 г |
| Йод, I | 4.25 мкг | 150 мкг | 2.8% | 4.6% | 3529 г |
| Кобальт, Co | 0.808 мкг | 10 мкг | 8.1% | 13.4% | 1238 г |
| Марганец, Mn | 0.0213 мг | 2 мг | 1.1% | 1.8% | 9390 г |
| Медь, Cu | 80.8 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 13.4% | 1238 г |
| Молибден, Mo | 2.126 мкг | 70 мкг | 3% | 5% | 3293 г |
| Олово, Sn | 6.38 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.425 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.3% | 12941 г |
| Стронций, Sr | 7.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.08 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.8% | 8873 г |
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.8% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 0.2722 мг | 12 мг | 2.3% | 3.8% | 4409 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.812 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.3% |
Энергетическая ценность кашка с кукурузной манкой и тыквой составляет 60,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».