| Творог мягкий диетический, плодово-ягодный, 4,0% жирности | 197 г |
| Сметана 15,0% жирности | 26 г |
| Халва тахинная | 39 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 215.2 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 5.9% | 783 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 9.3% | 500 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 7.4% | 629 г |
| Углеводы | 18.2 г | 219 г | 8.3% | 3.9% | 1203 г |
| Вода | 55.2 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4118 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.9 мкг | 900 мкг | 3.8% | 1.8% | 2655 г |
| Ретинол | 0.031 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.8% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.205 мг | 1.8 мг | 11.4% | 5.3% | 878 г |
| Витамин В4, холин | 35.11 мг | 500 мг | 7% | 3.3% | 1424 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 1.8% | 2660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 3.3% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.076 мкг | 400 мкг | 7.5% | 3.5% | 1330 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.993 мкг | 3 мкг | 33.1% | 15.4% | 302 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 26471 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.105 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.5% | 9524 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.105 мг | 15 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Витамин Н, биотин | 5.715 мкг | 50 мкг | 11.4% | 5.3% | 875 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1821 мг | 20 мг | 15.9% | 7.4% | 629 г |
| Ниацин | 0.638 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.98 мг | 2500 мг | 4.9% | 2.3% | 2033 г |
| Кальций, Ca | 235.15 мг | 1000 мг | 23.5% | 10.9% | 425 г |
| Магний, Mg | 60.28 мг | 400 мг | 15.1% | 7% | 664 г |
| Натрий, Na | 35.64 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.3% | 3648 г |
| Сера, S | 132.66 мг | 1000 мг | 13.3% | 6.2% | 754 г |
| Фосфор, P | 204.2 мг | 800 мг | 25.5% | 11.8% | 392 г |
| Хлор, Cl | 86.47 мг | 2300 мг | 3.8% | 1.8% | 2660 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.703 мг | 18 мг | 42.8% | 19.9% | 234 г |
| Кобальт, Co | 1.504 мкг | 10 мкг | 15% | 7% | 665 г |
| Марганец, Mn | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Медь, Cu | 45.11 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 2.1% | 2217 г |
| Молибден, Mo | 5.79 мкг | 70 мкг | 8.3% | 3.9% | 1209 г |
| Селен, Se | 22.557 мкг | 55 мкг | 41% | 19.1% | 244 г |
| Фтор, F | 24.06 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16625 г |
| Цинк, Zn | 0.2737 мг | 12 мг | 2.3% | 1.1% | 4384 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.801 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творожныц крем с халвой составляет 215,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».