| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 213 г |
| Майонез «Провансаль» | 20 г |
| Сыр Карат Волна плавленый | 17 г |
| Чеснок луковица | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.1 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 825 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 7.9% | 623 г |
| Жиры | 16.8 г | 56 г | 30% | 14.7% | 333 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 19909 г |
| Вода | 64.5 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3524 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 224.4 мкг | 900 мкг | 24.9% | 12.2% | 401 г |
| Ретинол | 0.216 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.5% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.381 мг | 1.8 мг | 21.2% | 10.4% | 472 г |
| Витамин В4, холин | 216.39 мг | 500 мг | 43.3% | 21.2% | 231 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.117 мг | 5 мг | 22.3% | 10.9% | 448 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 3% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.012 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.7% | 6653 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.446 мкг | 3 мкг | 14.9% | 7.3% | 673 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 1.886 мкг | 10 мкг | 18.9% | 9.3% | 530 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.906 мг | 15 мг | 19.4% | 9.5% | 516 г |
| Витамин Н, биотин | 17.315 мкг | 50 мкг | 34.6% | 17% | 289 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.021 мг | 20 мг | 10.1% | 4.9% | 990 г |
| Ниацин | 0.176 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.07 мг | 2500 мг | 5% | 2.4% | 2015 г |
| Кальций, Ca | 50.5 мг | 1000 мг | 5.1% | 2.5% | 1980 г |
| Магний, Mg | 11.44 мг | 400 мг | 2.9% | 1.4% | 3497 г |
| Натрий, Na | 155.4 мг | 1300 мг | 12% | 5.9% | 837 г |
| Сера, S | 150.87 мг | 1000 мг | 15.1% | 7.4% | 663 г |
| Фосфор, P | 169.2 мг | 800 мг | 21.2% | 10.4% | 473 г |
| Хлор, Cl | 133.84 мг | 2300 мг | 5.8% | 2.8% | 1718 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.228 мг | 18 мг | 12.4% | 6.1% | 808 г |
| Йод, I | 17.18 мкг | 150 мкг | 11.5% | 5.6% | 873 г |
| Кобальт, Co | 8.608 мкг | 10 мкг | 86.1% | 42.2% | 116 г |
| Марганец, Mn | 0.0281 мг | 2 мг | 1.4% | 0.7% | 7117 г |
| Медь, Cu | 71.67 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 3.5% | 1395 г |
| Молибден, Mo | 5.143 мкг | 70 мкг | 7.3% | 3.6% | 1361 г |
| Селен, Se | 27.229 мкг | 55 мкг | 49.5% | 24.3% | 202 г |
| Фтор, F | 47.15 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8484 г |
| Хром, Cr | 3.43 мкг | 50 мкг | 6.9% | 3.4% | 1458 г |
| Цинк, Zn | 0.9555 мг | 12 мг | 8% | 3.9% | 1256 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.104 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 496.56 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10.359 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.357 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.222 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.037 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.3 г | min 16.8 г | 7.7% | 3.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.289 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.129 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.9% | 13.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.127 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Яйца фаршированные составляет 204,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».