| Вода, водопроводная, питьевая | 2000 г |
| Фасоль, зерно | 200 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Морковь, красная | 150 г |
| Петрушка, сырая | 20 г |
| Томатная паста, консервированная, без соли | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.9 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5827 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 8.7% | 4000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 7.6% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 24.2% | 1429 г |
| Вода | 91.1 г | 2273 г | 4% | 13.8% | 2495 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121.7 мкг | 900 мкг | 13.5% | 46.7% | 740 г |
| альфа Каротин | 0.284 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.754 мг | 5 мг | 15.1% | 52.2% | 663 г |
| Ликопин | 282 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 43.616 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 10.7% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 4.2% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 0.48 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 104167 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 8.3% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 15.2% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.427 мкг | 400 мкг | 2.4% | 8.3% | 4243 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.14 мг | 90 мг | 2.4% | 8.3% | 4206 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.13 мг | 15 мг | 0.9% | 3.1% | 11538 г |
| гамма Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.088 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 56818 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.8 мкг | 120 мкг | 11.5% | 39.8% | 870 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6365 мг | 20 мг | 3.2% | 11.1% | 3142 г |
| Ниацин | 0.235 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.64 мг | 2500 мг | 4.9% | 17% | 2038 г |
| Кальций, Ca | 19.69 мг | 1000 мг | 2% | 6.9% | 5079 г |
| Кремний, Si | 7.216 мг | 30 мг | 24.1% | 83.4% | 416 г |
| Магний, Mg | 12.77 мг | 400 мг | 3.2% | 11.1% | 3132 г |
| Натрий, Na | 84.66 мг | 1300 мг | 6.5% | 22.5% | 1536 г |
| Сера, S | 16.65 мг | 1000 мг | 1.7% | 5.9% | 6006 г |
| Фосфор, P | 45.7 мг | 800 мг | 5.7% | 19.7% | 1751 г |
| Хлор, Cl | 123.06 мг | 2300 мг | 5.4% | 18.7% | 1869 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 92.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.635 мг | 18 мг | 3.5% | 12.1% | 2835 г |
| Йод, I | 1.13 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.8% | 13274 г |
| Кобальт, Co | 1.79 мкг | 10 мкг | 17.9% | 61.9% | 559 г |
| Литий, Li | 0.353 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1233 мг | 2 мг | 6.2% | 21.5% | 1622 г |
| Медь, Cu | 63.91 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 22.1% | 1565 г |
| Молибден, Mo | 3.306 мкг | 70 мкг | 4.7% | 16.3% | 2117 г |
| Никель, Ni | 13.761 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.012 мкг | 55 мкг | 3.7% | 12.8% | 2734 г |
| Титан, Ti | 11.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.12 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 5.2% | 6545 г |
| Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 6.2% | 5556 г |
| Цинк, Zn | 0.3254 мг | 12 мг | 2.7% | 9.3% | 3688 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.455 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.102 г | ~ | |||
| Валин | 0.094 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.048 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.087 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.145 г | ~ | |||
| Лизин | 0.133 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Треонин | 0.075 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.145 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аланин | 0.077 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.214 г | ~ | |||
| Глицин | 0.072 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.295 г | ~ | |||
| Пролин | 0.129 г | ~ | |||
| Серин | 0.102 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.039 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность суп фасолевый составляет 28,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».