| Макароны из муки 1 сорта | 400 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 600 г |
| Соль столовая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.5 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 6% | 1271 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 4.5% | 1689 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.8% | 9333 г |
| Углеводы | 27.2 г | 219 г | 12.4% | 9.4% | 805 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7.5% | 1000 г |
| Вода | 64.8 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3508 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 5.1% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.4% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 20.9 мг | 500 мг | 4.2% | 3.2% | 2392 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 1.8% | 4202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 3% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.96 мкг | 400 мкг | 2% | 1.5% | 5025 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.716 мг | 15 мг | 4.8% | 3.6% | 2095 г |
| Витамин Н, биотин | 0.796 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.2% | 6281 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7114 мг | 20 мг | 8.6% | 6.5% | 1169 г |
| Ниацин | 0.876 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.89 мг | 2500 мг | 2.8% | 2.1% | 3527 г |
| Кальций, Ca | 11.86 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.9% | 8432 г |
| Кремний, Si | 1.592 мг | 30 мг | 5.3% | 4% | 1884 г |
| Магний, Mg | 18.51 мг | 400 мг | 4.6% | 3.5% | 2161 г |
| Натрий, Na | 196.81 мг | 1300 мг | 15.1% | 11.4% | 661 г |
| Сера, S | 28.26 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.1% | 3539 г |
| Фосфор, P | 46.2 мг | 800 мг | 5.8% | 4.4% | 1732 г |
| Хлор, Cl | 30.65 мг | 2300 мг | 1.3% | 1% | 7504 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.997 мг | 18 мг | 5.5% | 4.2% | 1805 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 0.637 мкг | 10 мкг | 6.4% | 4.8% | 1570 г |
| Марганец, Mn | 0.2301 мг | 2 мг | 11.5% | 8.7% | 869 г |
| Медь, Cu | 284.73 мкг | 1000 мкг | 28.5% | 21.5% | 351 г |
| Молибден, Mo | 5.015 мкг | 70 мкг | 7.2% | 5.4% | 1396 г |
| Фтор, F | 51.67 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1% | 7741 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.4% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.2883 мг | 12 мг | 2.4% | 1.8% | 4162 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.149 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Макароны/рашки готовые составляет 132,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».