| Свекла отварная по 1-76 | 100 г |
| Картопля варена | 100 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 100 г |
| Фасоля варена | 50 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.1 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1294 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 4.2% | 1810 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 8% | 966 г |
| Углеводы | 14.7 г | 219 г | 6.7% | 5.1% | 1490 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 13.1% | 588 г |
| Вода | 70.2 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3238 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 542.5 мкг | 900 мкг | 60.3% | 46.3% | 166 г |
| бета Каротин | 3.256 мг | 5 мг | 65.1% | 50% | 154 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 4.4% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 2.8% | 2727 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 3.9% | 1961 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.213 мг | 2 мг | 10.7% | 8.2% | 939 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.054 мкг | 400 мкг | 3.8% | 2.9% | 2657 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.37 мг | 90 мг | 8.2% | 6.3% | 1221 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.627 мг | 15 мг | 17.5% | 13.5% | 571 г |
| Витамин Н, биотин | 0.028 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 178571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7227 мг | 20 мг | 8.6% | 6.6% | 1161 г |
| Ниацин | 0.27 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 424.89 мг | 2500 мг | 17% | 13.1% | 588 г |
| Кальций, Ca | 43.33 мг | 1000 мг | 4.3% | 3.3% | 2308 г |
| Кремний, Si | 13.087 мг | 30 мг | 43.6% | 33.5% | 229 г |
| Магний, Mg | 36.07 мг | 400 мг | 9% | 6.9% | 1109 г |
| Натрий, Na | 23.84 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.4% | 5453 г |
| Сера, S | 31.63 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.5% | 3162 г |
| Фосфор, P | 110 мг | 800 мг | 13.8% | 10.6% | 727 г |
| Хлор, Cl | 24.58 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.8% | 9357 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 102.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 68.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.659 мг | 18 мг | 9.2% | 7.1% | 1085 г |
| Йод, I | 3.13 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.6% | 4792 г |
| Кобальт, Co | 4.068 мкг | 10 мкг | 40.7% | 31.3% | 246 г |
| Марганец, Mn | 0.2385 мг | 2 мг | 11.9% | 9.1% | 839 г |
| Медь, Cu | 121.92 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 9.4% | 820 г |
| Молибден, Mo | 7.857 мкг | 70 мкг | 11.2% | 8.6% | 891 г |
| Селен, Se | 3.627 мкг | 55 мкг | 6.6% | 5.1% | 1516 г |
| Фтор, F | 14.71 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 27192 г |
| Хром, Cr | 4.24 мкг | 50 мкг | 8.5% | 6.5% | 1179 г |
| Цинк, Zn | 0.558 мг | 12 мг | 4.7% | 3.6% | 2151 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.081 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 10.811 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.335 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.222 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.038 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.286 г | min 16.8 г | 7.7% | 5.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.281 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.232 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.9% | 22.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.232 г | ~ |
Энергетическая ценность Вінігрет Онапп составляет 130,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».