| Хоки | 520 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Сметана Anchor Lite | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Тмин | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.1 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1618 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 18.4% | 521 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 5.9% | 1647 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 1.6% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.8% | 2000 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.9% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.4% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 0.08 мг | 500 мг | 625000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 18519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 1.3% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.43 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.6% | 16461 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.74 мг | 90 мг | 3% | 2.9% | 3285 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.061 мг | 15 мг | 0.4% | 0.4% | 24590 г |
| Витамин Н, биотин | 0.239 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 20921 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1439 мг | 20 мг | 0.7% | 0.7% | 13899 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.76 мг | 2500 мг | 2.1% | 2% | 4830 г |
| Кальций, Ca | 11.62 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.2% | 8606 г |
| Магний, Mg | 4.72 мг | 400 мг | 1.2% | 1.2% | 8475 г |
| Натрий, Na | 122.04 мг | 1300 мг | 9.4% | 9% | 1065 г |
| Сера, S | 17.74 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.7% | 5637 г |
| Фосфор, P | 17.3 мг | 800 мг | 2.2% | 2.1% | 4624 г |
| Хлор, Cl | 165.18 мг | 2300 мг | 7.2% | 6.9% | 1392 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 53.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.302 мг | 18 мг | 1.7% | 1.6% | 5960 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.5% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 1.368 мкг | 10 мкг | 13.7% | 13.2% | 731 г |
| Марганец, Mn | 0.0727 мг | 2 мг | 3.6% | 3.5% | 2751 г |
| Медь, Cu | 27.21 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 2.6% | 3675 г |
| Молибден, Mo | 0.292 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.4% | 23973 г |
| Селен, Se | 0.036 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 152778 г |
| Фтор, F | 8.28 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 48309 г |
| Хром, Cr | 0.53 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.1% | 9434 г |
| Цинк, Zn | 0.2439 мг | 12 мг | 2% | 1.9% | 4920 г |
Энергетическая ценность Хоки со сметаной и луком в духовке составляет 104,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».