| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 3.1 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 6.5% | 54323 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 3.2% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 6.5% | 56000 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 9.7% | 36500 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 48.4% | 6667 г |
| Вода | 99.7 г | 2273 г | 4.4% | 141.9% | 2280 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.4 мкг | 900 мкг | 0.6% | 19.4% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 3.2% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 6.5% | 45000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 25.8% | 12195 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 32.3% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.36 мкг | 400 мкг | 0.8% | 25.8% | 11905 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 3.2% | 128571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.14 мг | 20 мг | 0.7% | 22.6% | 14286 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 14.82 мг | 2500 мг | 0.6% | 19.4% | 16869 г |
| Кальций, Ca | 12.87 мг | 1000 мг | 1.3% | 41.9% | 7770 г |
| Магний, Mg | 4.68 мг | 400 мг | 1.2% | 38.7% | 8547 г |
| Натрий, Na | 1.02 мг | 1300 мг | 0.1% | 3.2% | 127451 г |
| Фосфор, P | 3.2 мг | 800 мг | 0.4% | 12.9% | 25000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.072 мг | 18 мг | 0.4% | 12.9% | 25000 г |
| Марганец, Mn | 0.201 мг | 2 мг | 10.1% | 325.8% | 995 г |
| Медь, Cu | 9.6 мкг | 1000 мкг | 1% | 32.3% | 10417 г |
| Селен, Se | 0.027 мкг | 55 мкг | 203704 г | ||
| Цинк, Zn | 0.079 мг | 12 мг | 0.7% | 22.6% | 15190 г |
Энергетическая ценность Иван-чай, без меда, заваренный составляет 3,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».