| Батон нарезной | 10 г |
| Лосось атлантический (семга) | 13 г |
| Сыр российский | 5 г |
| Майонез «Провансаль» | 3 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 255.6 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 659 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 7.3% | 539 г |
| Жиры | 14.8 г | 56 г | 26.4% | 10.3% | 378 г |
| Углеводы | 16.2 г | 219 г | 7.4% | 2.9% | 1352 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2% | 2000 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4371 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.5 мкг | 900 мкг | 6.9% | 2.7% | 1440 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.133 мг | 1.5 мг | 8.9% | 3.5% | 1128 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 3.6% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 18.79 мг | 500 мг | 3.8% | 1.5% | 2661 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 0.9% | 4348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 1.3% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.667 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.1% | 3428 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.236 мкг | 3 мкг | 7.9% | 3.1% | 1271 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 15517 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.148 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.6% | 6757 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.027 мг | 15 мг | 26.8% | 10.5% | 372 г |
| Витамин Н, биотин | 0.752 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.6% | 6649 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3576 мг | 20 мг | 26.8% | 10.5% | 373 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.97 мг | 2500 мг | 8.8% | 3.4% | 1142 г |
| Кальций, Ca | 155.27 мг | 1000 мг | 15.5% | 6.1% | 644 г |
| Кремний, Si | 0.667 мг | 30 мг | 2.2% | 0.9% | 4498 г |
| Магний, Mg | 21.12 мг | 400 мг | 5.3% | 2.1% | 1894 г |
| Натрий, Na | 319.06 мг | 1300 мг | 24.5% | 9.6% | 407 г |
| Сера, S | 133.27 мг | 1000 мг | 13.3% | 5.2% | 750 г |
| Фосфор, P | 188.5 мг | 800 мг | 23.6% | 9.2% | 424 г |
| Хлор, Cl | 287.73 мг | 2300 мг | 12.5% | 4.9% | 799 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.927 мг | 18 мг | 5.2% | 2% | 1942 г |
| Йод, I | 0.55 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 27273 г |
| Кобальт, Co | 0.655 мкг | 10 мкг | 6.6% | 2.6% | 1527 г |
| Марганец, Mn | 0.2692 мг | 2 мг | 13.5% | 5.3% | 743 г |
| Медь, Cu | 52.24 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 2% | 1914 г |
| Молибден, Mo | 6 мкг | 70 мкг | 8.6% | 3.4% | 1167 г |
| Селен, Se | 0.121 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Фтор, F | 170.61 мкг | 4000 мкг | 4.3% | 1.7% | 2345 г |
| Хром, Cr | 22.45 мкг | 50 мкг | 44.9% | 17.6% | 223 г |
| Цинк, Zn | 1.1315 мг | 12 мг | 9.4% | 3.7% | 1061 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бутерброд с семгой (на 1 бутерброд 33 гр) составляет 255,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».