| Картофель (Варка со сливом) | 300 г |
| Колбаса вареная, молочная | 250 г |
| Огурец соленый | 120 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Майонез столовый молочный | 150 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 200 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 207.6 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 811 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 3.8% | 1288 г |
| Жиры | 17.9 г | 56 г | 32% | 15.4% | 313 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 1.3% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.4% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.2 мкг | 900 мкг | 5.5% | 2.6% | 1829 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 3.3% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 4.1% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 44.95 мг | 500 мг | 9% | 4.3% | 1112 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.321 мг | 5 мг | 6.4% | 3.1% | 1558 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 2.7% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.179 мкг | 400 мкг | 1% | 0.5% | 9572 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.093 мкг | 3 мкг | 3.1% | 1.5% | 3226 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.14 мг | 90 мг | 5.7% | 2.7% | 1751 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.394 мкг | 10 мкг | 3.9% | 1.9% | 2538 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.021 мг | 15 мг | 33.5% | 16.1% | 299 г |
| Витамин Н, биотин | 3.724 мкг | 50 мкг | 7.4% | 3.6% | 1343 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.2192 мг | 20 мг | 11.1% | 5.3% | 901 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.78 мг | 2500 мг | 9.9% | 4.8% | 1009 г |
| Кальций, Ca | 33.88 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.6% | 2952 г |
| Магний, Mg | 16.2 мг | 400 мг | 4.1% | 2% | 2469 г |
| Натрий, Na | 396.22 мг | 1300 мг | 30.5% | 14.7% | 328 г |
| Сера, S | 71.73 мг | 1000 мг | 7.2% | 3.5% | 1394 г |
| Фосфор, P | 100.9 мг | 800 мг | 12.6% | 6.1% | 793 г |
| Хлор, Cl | 45.58 мг | 2300 мг | 2% | 1% | 5046 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 48.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.216 мг | 18 мг | 6.8% | 3.3% | 1480 г |
| Йод, I | 6.73 мкг | 150 мкг | 4.5% | 2.2% | 2229 г |
| Кобальт, Co | 3.564 мкг | 10 мкг | 35.6% | 17.1% | 281 г |
| Марганец, Mn | 0.0708 мг | 2 мг | 3.5% | 1.7% | 2825 г |
| Медь, Cu | 59.63 мкг | 1000 мкг | 6% | 2.9% | 1677 г |
| Молибден, Mo | 3.202 мкг | 70 мкг | 4.6% | 2.2% | 2186 г |
| Селен, Se | 5.757 мкг | 55 мкг | 10.5% | 5.1% | 955 г |
| Фтор, F | 20.58 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19436 г |
| Хром, Cr | 3.55 мкг | 50 мкг | 7.1% | 3.4% | 1408 г |
| Цинк, Zn | 0.3699 мг | 12 мг | 3.1% | 1.5% | 3244 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 126.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность оливье составляет 207,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».