| Морковь, красная | 281 г |
| Лук репчатый | 93 г |
| Капуста белокочанная | 211 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.7 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3944 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.7% | 5067 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 4.9% | 4667 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 6.8% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 28.1% | 833 г |
| Вода | 87.5 г | 2273 г | 3.8% | 8.9% | 2598 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 965.1 мкг | 900 мкг | 107.2% | 251.1% | 93 г |
| бета Каротин | 5.806 мг | 5 мг | 116.1% | 271.9% | 86 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 7.5% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 8% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 3.87 мг | 500 мг | 0.8% | 1.9% | 12920 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 6.6% | 3546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 13.8% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.736 мкг | 400 мкг | 3.4% | 8% | 2912 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.72 мг | 90 мг | 28.6% | 67% | 350 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.339 мг | 15 мг | 2.3% | 5.4% | 4425 г |
| Витамин Н, биотин | 0.433 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.1% | 11547 г |
| Витамин К, филлохинон | 33.9 мкг | 120 мкг | 28.3% | 66.3% | 354 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9357 мг | 20 мг | 4.7% | 11% | 2137 г |
| Ниацин | 0.767 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.89 мг | 2500 мг | 9.3% | 21.8% | 1073 г |
| Кальций, Ca | 35.33 мг | 1000 мг | 3.5% | 8.2% | 2830 г |
| Кремний, Si | 0.388 мг | 30 мг | 1.3% | 3% | 7732 г |
| Магний, Mg | 26.34 мг | 400 мг | 6.6% | 15.5% | 1519 г |
| Натрий, Na | 15.46 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.8% | 8409 г |
| Сера, S | 23.76 мг | 1000 мг | 2.4% | 5.6% | 4209 г |
| Фосфор, P | 47 мг | 800 мг | 5.9% | 13.8% | 1702 г |
| Хлор, Cl | 17.38 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.9% | 13234 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 425.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 104.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.682 мг | 18 мг | 3.8% | 8.9% | 2639 г |
| Йод, I | 1.56 мкг | 150 мкг | 1% | 2.3% | 9615 г |
| Кобальт, Co | 1.883 мкг | 10 мкг | 18.8% | 44% | 531 г |
| Литий, Li | 2.892 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0982 мг | 2 мг | 4.9% | 11.5% | 2037 г |
| Медь, Cu | 43.31 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 10.1% | 2309 г |
| Молибден, Mo | 3.619 мкг | 70 мкг | 5.2% | 12.2% | 1934 г |
| Никель, Ni | 5.907 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 75.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.886 мкг | 55 мкг | 47.1% | 110.3% | 212 г |
| Фтор, F | 8.56 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 46729 г |
| Хром, Cr | 43.3 мкг | 50 мкг | 86.6% | 202.8% | 115 г |
| Цинк, Zn | 0.2804 мг | 12 мг | 2.3% | 5.4% | 4280 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.149 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.329 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.076 г | ~ | |||
| Валин | 0.046 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.052 г | ~ | |||
| Лизин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Треонин | 0.038 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.075 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.706 г | ~ | |||
| Аланин | 0.058 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.139 г | ~ | |||
| Глицин | 0.038 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.248 г | ~ | |||
| Пролин | 0.041 г | ~ | |||
| Серин | 0.042 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.724 мг | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 28.11.16 составляет 42,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».