Калорийность Семечки Сан Саныч несолёные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Семечки Сан Саныч несолёные".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	578 ккал	1684 ккал	34.3%	5.9%	291 г
Белки	20.7 г	76 г	27.2%	4.7%	367 г
Жиры	52.9 г	56 г	94.5%	16.3%	106 г
Углеводы	8.4 г	219 г	3.8%	0.7%	2607 г
Пищевые волокна	5.9 г	20 г	29.5%	5.1%	339 г
Вода	7.8 г	2273 г	0.3%	0.1%	29141 г
Витамины
Витамин А, РЭ	5 мкг	900 мкг	0.6%	0.1%	18000 г
бета Каротин	0.02 мг	5 мг	0.4%	0.1%	25000 г
Витамин В1, тиамин	1.8 мг	1.5 мг	120%	20.8%	83 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	1%	1800 г
Витамин В4, холин	54 мг	500 мг	10.8%	1.9%	926 г
Витамин В5, пантотеновая	1.1 мг	5 мг	22%	3.8%	455 г
Витамин В6, пиридоксин	1.3 мг	2 мг	65%	11.2%	154 г
Витамин В9, фолаты	227 мкг	400 мкг	56.8%	9.8%	176 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	31 мг	15 мг	206.7%	35.8%	48 г
Витамин РР, НЭ	15 мг	20 мг	75%	13%	133 г
Макроэлементы
Калий, K	646 мг	2500 мг	25.8%	4.5%	387 г
Кальций, Ca	366 мг	1000 мг	36.6%	6.3%	273 г
Магний, Mg	316 мг	400 мг	79%	13.7%	127 г
Натрий, Na	159 мг	1300 мг	12.2%	2.1%	818 г
Фосфор, P	529 мг	800 мг	66.1%	11.4%	151 г
Микроэлементы
Железо, Fe	6.08 мг	18 мг	33.8%	5.8%	296 г
Марганец, Mn	1.9 мг	2 мг	95%	16.4%	105 г
Селен, Se	52 мкг	55 мкг	94.5%	16.3%	106 г
Цинк, Zn	4.9 мг	12 мг	40.8%	7.1%	245 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	31.7 г	от 4.7 до 16.8 г	188.7%	32.6%
Омега-9 жирные кислоты	12.5	~

Энергетическая ценность Семечки Сан Саныч несолёные составляет 578 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».