| Яйцо куриное | 130 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 300 г |
| Сахар-песок | 160 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 306.2 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 550 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 3.4% | 950 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 1.8% | 1806 г |
| Углеводы | 62.3 г | 219 г | 28.4% | 9.3% | 352 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.3% | 1000 г |
| Вода | 23 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9883 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.6 мкг | 900 мкг | 6.2% | 2% | 1619 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 2.2% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 2.1% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 79.33 мг | 500 мг | 15.9% | 5.2% | 630 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.426 мг | 5 мг | 8.5% | 2.8% | 1174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 1.9% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.868 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.2% | 2690 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.111 мкг | 3 мкг | 3.7% | 1.2% | 2703 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.47 мкг | 10 мкг | 4.7% | 1.5% | 2128 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.868 мг | 15 мг | 5.8% | 1.9% | 1728 г |
| Витамин Н, биотин | 5.306 мкг | 50 мкг | 10.6% | 3.5% | 942 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.25 мг | 20 мг | 11.3% | 3.7% | 889 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 389.93 мг | 2500 мг | 15.6% | 5.1% | 641 г |
| Кальций, Ca | 149.68 мг | 1000 мг | 15% | 4.9% | 668 г |
| Кремний, Si | 1.974 мг | 30 мг | 6.6% | 2.2% | 1520 г |
| Магний, Mg | 11.32 мг | 400 мг | 2.8% | 0.9% | 3534 г |
| Натрий, Na | 33.06 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.8% | 3932 г |
| Сера, S | 72.17 мг | 1000 мг | 7.2% | 2.4% | 1386 г |
| Фосфор, P | 286.8 мг | 800 мг | 35.9% | 11.7% | 279 г |
| Хлор, Cl | 43.22 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.6% | 5322 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.447 мг | 18 мг | 8% | 2.6% | 1244 г |
| Йод, I | 5.02 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.1% | 2988 г |
| Кобальт, Co | 2.928 мкг | 10 мкг | 29.3% | 9.6% | 342 г |
| Марганец, Mn | 0.2999 мг | 2 мг | 15% | 4.9% | 667 г |
| Медь, Cu | 67.65 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 2.2% | 1478 г |
| Молибден, Mo | 7.451 мкг | 70 мкг | 10.6% | 3.5% | 939 г |
| Селен, Se | 9.744 мкг | 55 мкг | 17.7% | 5.8% | 564 г |
| Фтор, F | 22.62 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17683 г |
| Хром, Cr | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.3% | 2577 г |
| Цинк, Zn | 0.604 мг | 12 мг | 5% | 1.6% | 1987 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 121.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог з ягодами составляет 306,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».