| Картофель | 200 г |
| Морковь, красная | 200 г |
| Капуста белокочанная | 100 г |
| Петрушка | 10 г |
| Вода | 1000 г |
| Фасоль стручковая | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.8 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6.2% | 9461 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 5.1% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 9% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 28.1% | 2000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 20.8% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 240 мкг | 900 мкг | 26.7% | 150% | 375 г |
| бета Каротин | 1.44 мг | 5 мг | 28.8% | 161.8% | 347 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 8.4% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 6.2% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 0.7 мг | 500 мг | 0.1% | 0.6% | 71429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 9% | 6098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 15.2% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.216 мкг | 400 мкг | 0.8% | 4.5% | 12438 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.43 мг | 90 мг | 7.1% | 39.9% | 1400 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.075 мг | 15 мг | 0.5% | 2.8% | 20000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.027 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.6% | 185185 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.6 мкг | 120 мкг | 13% | 73% | 769 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4012 мг | 20 мг | 2% | 11.2% | 4985 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.05 мг | 2500 мг | 4.5% | 25.3% | 2231 г |
| Кальций, Ca | 11.2 мг | 1000 мг | 1.1% | 6.2% | 8929 г |
| Магний, Mg | 9.15 мг | 400 мг | 2.3% | 12.9% | 4372 г |
| Натрий, Na | 4.53 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.7% | 28698 г |
| Сера, S | 7.19 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.9% | 13908 г |
| Фосфор, P | 15.6 мг | 800 мг | 2% | 11.2% | 5128 г |
| Хлор, Cl | 17.13 мг | 2300 мг | 0.7% | 3.9% | 13427 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 48.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.234 мг | 18 мг | 1.3% | 7.3% | 7692 г |
| Йод, I | 1.35 мкг | 150 мкг | 0.9% | 5.1% | 11111 г |
| Кобальт, Co | 0.994 мкг | 10 мкг | 9.9% | 55.6% | 1006 г |
| Марганец, Mn | 0.0551 мг | 2 мг | 2.8% | 15.7% | 3630 г |
| Медь, Cu | 31.34 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 17.4% | 3191 г |
| Молибден, Mo | 3.86 мкг | 70 мкг | 5.5% | 30.9% | 1813 г |
| Селен, Se | 0.065 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.6% | 84615 г |
| Фтор, F | 69.01 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 9.6% | 5796 г |
| Хром, Cr | 1.81 мкг | 50 мкг | 3.6% | 20.2% | 2762 г |
| Цинк, Zn | 0.1185 мг | 12 мг | 1% | 5.6% | 10127 г |
Энергетическая ценность Суп овощной составляет 17,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».