| Морковь отварная по 2-40 | 70 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 260 г |
| Крабовые палочки | 60 г |
| Фасоль овощная отварная | 100 г |
салат 12
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.7 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1608 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 12% | 792 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 11.1% | 862 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.9% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.8% | 2000 г |
| Вода | 78.7 г | 2273 г | 3.5% | 3.3% | 2888 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 438.9 мкг | 900 мкг | 48.8% | 46.6% | 205 г |
| Ретинол | 0.134 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.83 мг | 5 мг | 36.6% | 35% | 273 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3.5% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.277 мг | 1.8 мг | 15.4% | 14.7% | 650 г |
| Витамин В4, холин | 134.53 мг | 500 мг | 26.9% | 25.7% | 372 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.74 мг | 5 мг | 14.8% | 14.1% | 676 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 5.6% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.462 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2.8% | 3490 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.279 мкг | 3 мкг | 9.3% | 8.9% | 1075 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.83 мг | 90 мг | 5.4% | 5.2% | 1863 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.179 мкг | 10 мкг | 11.8% | 11.3% | 848 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.443 мг | 15 мг | 3% | 2.9% | 3386 г |
| Витамин Н, биотин | 10.827 мкг | 50 мкг | 21.7% | 20.7% | 462 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8904 мг | 20 мг | 9.5% | 9.1% | 1058 г |
| Ниацин | 0.306 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.16 мг | 2500 мг | 6.1% | 5.8% | 1643 г |
| Кальций, Ca | 47.26 мг | 1000 мг | 4.7% | 4.5% | 2116 г |
| Магний, Mg | 16.75 мг | 400 мг | 4.2% | 4% | 2388 г |
| Натрий, Na | 74.67 мг | 1300 мг | 5.7% | 5.4% | 1741 г |
| Сера, S | 115.76 мг | 1000 мг | 11.6% | 11.1% | 864 г |
| Фосфор, P | 119.5 мг | 800 мг | 14.9% | 14.2% | 669 г |
| Хлор, Cl | 103.82 мг | 2300 мг | 4.5% | 4.3% | 2215 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.656 мг | 18 мг | 9.2% | 8.8% | 1087 г |
| Йод, I | 10.72 мкг | 150 мкг | 7.1% | 6.8% | 1399 г |
| Кобальт, Co | 5.36 мкг | 10 мкг | 53.6% | 51.2% | 187 г |
| Марганец, Mn | 0.0156 мг | 2 мг | 0.8% | 0.8% | 12821 г |
| Медь, Cu | 44.49 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 4.2% | 2248 г |
| Молибден, Mo | 3.706 мкг | 70 мкг | 5.3% | 5.1% | 1889 г |
| Никель, Ni | 0.735 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.99 мкг | 55 мкг | 30.9% | 29.5% | 324 г |
| Фтор, F | 82.13 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 2% | 4870 г |
| Хром, Cr | 8.88 мкг | 50 мкг | 17.8% | 17% | 563 г |
| Цинк, Zn | 0.6806 мг | 12 мг | 5.7% | 5.4% | 1763 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.221 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 305.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность салат крабовые палочки яйцо составляет 104,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».